体重…５６．０㎏(前日比±０㎏)
体脂肪率…２９．６％(前日比－０．４％)
朝食…おにぎり１個
昼食…ベーコンレタスバーガーセット(マック)
夕食…餃子２個、ご飯少し
間食…バームクーヘン、シリアル入りヨーグルト
運動…犬の散歩３０分
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は8410歩でした。
今日の余分はバームクーヘン…
甘いものが欲しくなる今日この頃…
間食を我慢すると、夕飯を食べ過ぎるから、私には間食は必要
でもお菓子はカロリー高いし、何かいい方法はないかなぁ、、、
Android携帯からの投稿
体脂肪率…２９．６％(前日比－０．４％)
朝食…おにぎり１個
昼食…ベーコンレタスバーガーセット(マック)
夕食…餃子２個、ご飯少し
間食…バームクーヘン、シリアル入りヨーグルト
運動…犬の散歩３０分
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は8410歩でした。
今日の余分はバームクーヘン…
甘いものが欲しくなる今日この頃…
間食を我慢すると、夕飯を食べ過ぎるから、私には間食は必要
でもお菓子はカロリー高いし、何かいい方法はないかなぁ、、、
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