体重…５５．７㎏(前日比－０．３㎏)
体脂肪率…２８．８％(前日比－０．８％)
朝食 …豆腐味噌汁、雑穀ご飯
昼食…牛丼＋卵(吉野家)
夕食…キノコのぽん酢かけ、春雨サラダ、ご飯少し
間食…バニラアイスクリーム
運動…スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は8302歩でした。
子供達を母に預けて夕方パートの面接でした。慣れない靴をはいて疲れたぁ…
お母さん、ありがとう♪
Android携帯からの投稿
体脂肪率…２８．８％(前日比－０．８％)
朝食 …豆腐味噌汁、雑穀ご飯
昼食…牛丼＋卵(吉野家)
夕食…キノコのぽん酢かけ、春雨サラダ、ご飯少し
間食…バニラアイスクリーム
運動…スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は8302歩でした。
子供達を母に預けて夕方パートの面接でした。慣れない靴をはいて疲れたぁ…
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