体重…５４．７㎏(前日比－０．６㎏)
体脂肪率…３０．０(前日比－０．２％)
朝食…クリームパン
昼食…カルボナーラ、サラダ、スープ２杯、トロピカルティー２杯
夕食…ポークケチャップ、サラスパ
間食…なし
運動…犬の散歩５０分
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は10698歩でした。
ランチは、スープバー＆ドリンクバーだったので、おかわりしちゃいました。
欲張ったらダメですね(゜ロ゜;
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体脂肪率…３０．０(前日比－０．２％)
朝食…クリームパン
昼食…カルボナーラ、サラダ、スープ２杯、トロピカルティー２杯
夕食…ポークケチャップ、サラスパ
間食…なし
運動…犬の散歩５０分
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は10698歩でした。
ランチは、スープバー＆ドリンクバーだったので、おかわりしちゃいました。
欲張ったらダメですね(゜ロ゜;
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