体重…５５．５㎏
(前日比－０．４㎏)
朝食…ご飯少し、じゃがいものお味噌汁、メンチカツ1個
昼食…野菜サラダ、カレーライス
夕食…じゃこおろし、ゴボウと白滝のきんぴら、ぶりの塩焼き
間食…生チョコレート一粒、ドトールの抹茶ラテ
運動…犬の散歩３０分
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計の数値は8033歩でした。
日中は殿様と車の掃除！いっぱい動いた!!
夕方、子供たちの予防接種へ…
泣き暴れるお兄ちゃんと、『全然痛くないもーん♪』ど、全く平気な妹ちゃん…
ホント対照的
ランチのカレーライス…食べ過ぎました。
殿様の仕事が休みだと、ランチは外食が多くなるので、お金もかかるし食べ過ぎちゃうし、良くないなぁ…
明日はもっといっぱい歩いて動いて調整しよう
Android携帯からの投稿
(前日比－０．４㎏)
朝食…ご飯少し、じゃがいものお味噌汁、メンチカツ1個
昼食…野菜サラダ、カレーライス
夕食…じゃこおろし、ゴボウと白滝のきんぴら、ぶりの塩焼き
間食…生チョコレート一粒、ドトールの抹茶ラテ
運動…犬の散歩３０分
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計の数値は8033歩でした。
日中は殿様と車の掃除！いっぱい動いた!!
夕方、子供たちの予防接種へ…
泣き暴れるお兄ちゃんと、『全然痛くないもーん♪』ど、全く平気な妹ちゃん…
ホント対照的
ランチのカレーライス…食べ過ぎました。
殿様の仕事が休みだと、ランチは外食が多くなるので、お金もかかるし食べ過ぎちゃうし、良くないなぁ…
明日はもっといっぱい歩いて動いて調整しよう
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