ポジティブシンキング♪

質素な
朝食を
いただき‥
お日さまを
背中に浴びながら
まったりしていたら‥
隣のおばちゃんが
通り掛かったので
昨日
聞けなかったことを
質問して
アドバイスを
いただこうと
声をかけました。


おばちゃんは
この道の
大先輩だけあって
１～10？
ぃゃぃゃ100まで
答えてくれました◎



【退院後気をつけること】
①食事はトータルバランス
⇒神経質にならずに、食べすぎちゃったらその次の食事で調整するなど、一日のトータルでバランスを保つように心掛ける

②鉄分を摂る
⇒貧血になりやすく、酷くなると注射(１本５千)を打たなくてはならないので、レバーや小松菜などを積極的に摂る

③カリウムを摂る
⇒利尿効果があるため(むくみ対策)バナナなどを積極的に摂る

④カルシウムを摂る
⇒骨粗鬆症になりやすいため、牛乳やチーズなどを摂る

⑤ジュースは控える
⇒糖尿病になりやすいため、甘いものはなるべく控える


かーなり勉強になりました


でもおばちゃんは
昨日おとといと
を食べて
しまったそうです


おばちゃんは
今日退院なので
色々ハウツーを
教えていただき
よかったです


｢ガチガチに無理しても
絶対続かないから
あんまり
考えすぎないようにね｣

｢あと20年は
大丈夫なんだから。
20年も起てば
医学も
進歩してるし｣


肩の力が
スゥ～っと
抜けました


昨日は
さすがに
ちょびっと
凹んでましたが
とても
ポジティブな
おばちゃんの言葉に
感謝です


この病気と
うまく
付き合っていけそうな
気がします