大人から始めるバレエ 
山中 記夜美です。
講習会や、体験などで参加頂いた方から、
腰が痛いって方が多いのですが
どんな動作でも かなめ ですから
使わないわけにはいきませんよね。
ヘルニア・脊柱管狭窄症・すべり症・坐骨神経痛
股関節のトラブルや、側湾症・・・
病名であげていくと、いっぱいあります。
それほど、腰のまわりって
過酷に使われていますよね 
同じ生活をしていても、痛くなる人と平気な人がいます。
筋力の差は当然ありますが、大きく違うのは
姿勢なんです 
子供の頃に周りの子より急に身長が伸びた子は
背を低く見せようとして 猫背 になりやすい。
胸が大きい子は、見られたくないので
猫背 になりやすい。
背が小さい子は、大きく見せようとして
反り腰 になりやすい。
姿勢が悪いと注意されて育つと、胸を張りすぎて
反り腰 になりやすい。
全員がそうなるわけではないのですが、成長期の
時期の癖は、なかなか直らないものですね。
その姿勢で、長時間同じ作業をしたり
重い物を持ったりすると、いつの間にか
症状として出てきます。
ストレッチや、筋トレで改善されますが
まずは、自分がどういう風に立っているのかを
知る事が、改善の近道です。
「腰痛には腹筋がいいですよ」って薦められても
反った腰のまますると余計にひどくなるし
猫背のまま行うと、首に負担がきます。
知る事からはじめましょう 
私が扱っているのは、バレエですが
姿勢矯正にもなります。
踊るだけがバレエではないので
一緒に始めませんか？
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