上には上が、下には下が

こんにちは。

先週の反省から。


駅伝に向けて今回は自分のリズムでしっかり調整できたと思います。
けど、いつもより１日多いということで前日の練習は悩みましたが、なんとか大丈夫でした。



駅伝では区間新を狙って走ることを目標にしていましたが、レース展開が予想外だったので勝負に徹する走りに変えました。

なんとか勝ててよかったです。



今回の駅伝では島原以上に自分たちの力のなさを痛感しました。

冬期はちゃんと目的を持って頑張らないといけないと思いました。



で、今週の目標なんですが、


金曜日までしっかりリフレッシュして気持ちを切り替える


にします。



更新遅くなってすみせんでした。


では。

君は気づいていない、目の前の僕

ダイキです(^o^)
先週の反省から


先週のポイントは５０００の記録会でした！


2000までは78～82でいい感じだったけど、

少し気を緩めただけで急にきつくなりガクーンとラップが落ちてしまった


課題は3000～5000の粘り!!

こんなに短い期間に5000をたくさん走らせてもらってるのに16分台だせなくてホントに申し訳ないです


土曜日は1000×2と
300×3


体はいい感じだった^^
3分05と3分07だった


しかし足の裏が痛い(ﾉ_･｡)
痛みは軽いので様子見ながら走っていきます。


んで今週の目標は練習を
「こなす」でいきます!!


そしていい形で合宿にもっていく！



総合駅伝おつかれさま!!
鳥肌がやばかった（笑）



では(^O^)/

ローソンよりファミマ

総合駅伝…
事件ってか事故だったね、アレは…

3km 9分一桁通過で
5km 16分台…

坂上る前にキツくて
下り入ってから高校生
にやられての…
失速しての…

正直チーム優勝の嬉しさ
より個人的に区間でうまく

走れなかった悔しさの方が
大きい…


去年のながいさんより
一分遅い…
明らかに俺の区間で
大ブレーキしての
大会新ならずだな…

今週はあまり追い込みたくない。

(水)(金)に軽い
刺激入れて

日曜日のうるま市駅伝
も軽く走って

元旦まで体を労りたい。
(-_-)zzz