一日何食？

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突然ですが、
みなさんは一日何食食べますか？


私は基本２食です。
小学生の頃から朝食は基本食べません

旅行に行った時とかは必要以上に食べますが・・・



なかには１食の人も、４食・５食の人もいますね。




聞いた話ですが、

ダイエットには４食・５食と少量ずつ食べるのが、良いらしいです。

食べないダイエットはダメですよ

食べずに痩せても、筋肉が落ちただけで脂肪は落ちていないんです

だから体重は減っても、見た目はあまり変らなかったりします。

ちゃんと食べて、運動するのが一番良いみたいですね。




ダイエットには少量ずつ何回も食べるのが良いらしいと言いましたが、

逆に歯には悪いらしいです

虫歯には食べる回数が少ない方が良いんです



ということは

やっぱり

３食きちんと食べて、運動や歯磨きもきちんとするのが

一番ですね