お暑うございます！
伊都は未だ梅雨明けせずとも、日中日が照っていると30度越えの真夏日です。
早朝ヴィンヤサマラソンは明日金曜日の28日よりスタート。
シーケンスは、NYCでオキシャンティが通った、ジバムクティのSpiritual Worrier Classからの学びがベースです。
前半のノンストップなヴィンヤサで全身をほぐしながら、特に下半身のバランスに集中して中心軸を意識していき、後半は軽くなった体で少しチャレンジングな、逆さまのアーサナを練習します。
瞑想的に繰り返す動きの中で、からだから頭をクリアに。
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