伊都福岡はまだ朝が涼しく、白湯が美味しい毎日が続いています。
さて、今月の早朝瞑想は慰霊の日の太陽礼拝108、沖縄への夏の里帰りなどが重なるため、通常の土曜スタートではなく、金曜日からです。
お間違えなきよう↓
日の出から１時間半前までの時間（正確に言うと１時間36分前まで）はBrahma muhurtha「創造主の時間」。
ヨガと瞑想に最も適した縁起のいい時間とされます。
お住まいの地域によってはもう太陽が昇っているところもあると思いますが、曙の一瞬の時間に自分自身の今の感覚に意識を向けて、一番身近な自然＝自分のからだ、と親密になっていきます。
頭の中の思考ではなく、呼吸や動きで起こることへのからだの受けとめ方、そして反応。
皮膚の外側と内側に起こることを深く味わいながら感じ取るマインドフルな瞑想です。
箱買いしている無農薬の檸檬は皮も美味。
白湯とは相性バッチリです。
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