毎月一回、マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間早朝瞑想をご提案しています。
卯月も始まりました。
お好きな3日間ご参加のランダムチケット、まだご購入可能です。ご興味ある方はぜひぜひご一緒いたしましょう。
Brahma muhurtha「創造主の時間」
日の出から１時間半前までの時間（正確に言うと１時間36分前まで）で、ヨガと瞑想に最も適した縁起のいい時間とされます。
曙の一瞬の時間に、自分自身の今の感覚に意識を向けて、一番身近な自然＝自分のからだと親密になる。
頭の中の思考ではなく、呼吸や動きで起こることへのからだの受けとめ方、そして反応。
皮膚の外側と内側に起こることを深く味わいながら感じ取るマインドフルな瞑想です。
ゆっくりと合わさる両手を感じて行う合掌瞑想。
誘導で体に意識を向ける簡単なポーズとボディスキャニングを行い、からだの中に起こっていることをできるだけ深く味わいます。
自分の命と親密になる時間を過ごしましょう。
お申込みは、こちらから↓
オキシャンティのサイトHPはこちらから。
