なかなか暖かくならない沖縄ですね。いかがお過ごしですか？
４月はノンビリやっていきましょう。瞑想会もしたいなと思っていますが、日々10分くらいの朝の瞑想を習慣化するのをお勧めします。
忙しい朝ではありますが、5分くらいから始めてみませんか？
ストレス軽減はもちろん、仕事などのパフォーマンスの向上、アイディアやひらめきが湧く、集中力が身につき記憶力がアップするなど、瞑想の効果は計り知れません。
みなさまの心身が調和で満たされることを、こころから願っています。
インド・スリランカ料理教室は、ビリヤニやりましょう！
そして生メティ（フェヌグリーク）もたくさん育っているので、それを使ったメニューも。
★元気ヨーガ★
●第１（７日）、第３（21日）土曜日： 10:00スタート
★アシュタンガ・ビギナークラス★
●第２（10日）、第４（24日）火曜日： 14:30スタート
★今日のヨーガとインドカリー★
久しぶりに、骨盤調整ワークでいきます。
●19日（木曜日）： 10:30～12：50
● 骨盤調整ワーク
●クラスフィー： 3,000円（ランチ込み）
●要予約：２日前までにお願いいたします。
★デトックス・ヨーガとジュース・クレンズ★
●第２（９日）、第４（23日） 月曜日： ９:30～11:10
●クラスフィー： 3,000円（ジュース込み）
●要予約：前日までにお願いいたします。
＊キャンセルポリシー有：当日キャンセルの場合は、全額のお支払いをお願いいたします。
★インド・スリランカ料理教室★
ビリヤニやりましょう！生メティもたくさん育っているので、それを使ったメニューも。
●日にち： 29日((日)) 10:00～13:00
●参加費： 3,500円（ランチ込み）
●試作のお料理各一回分のスパイスキット： 1,200円（ご希望の方のみ）
●完全予約制：２日前までにご予約ください。
＊キャンセルポリシー有：当日キャンセルの場合は、全額のお支払いをお願いいたします。
★４月のお休み ★
●公休日の30日(月)
４月も、ハッピーでピースでいきましょう！
シャンティ
ナミ
