３月は、いよいよ由布子先生が来沖です！
WS調整のため、公休日の21日はスタジオオープン、木曜日の22日はクローズです。
21日水曜日の「骨盤調整」、「ヨガ棒エクササイズ」クラスに今までご参加できなかった方は、ぜひぜひお待ちしています。
FRP（ファンクショナル・ローラーピラティス）マスタートレーナーの由布子先生は、理学療法士の観点から関節機能を効率的に使う「関節機能ヨガ」を考案されました。FRPレッスンの他に今回も５時間集中講座で、基礎的な解剖学と実践を行っていきます。
午前中は正しい姿勢のためのヨガ＆ピラティス 、午後は関節機能ヨガ+椅子ヨガと、濃い内容です。椅子ヨガは昨年ご参加の方々はご存じのとおり、 しっかり効くクラス。 シニア向けというわけではありません。
ぜひ学びをそれぞれのアーサナ、そして日常の体の使い方に役立ててくださいませ。
★元気ヨーガ★
●第１（３日）、第３（17日）土曜日： 10:00スタート
★アシュタンガ・ビギナークラス★
●第２（13日）、第４（27日）火曜日： 14:30スタート
★今日のヨーガとインドカリー★
由布子先生のWSに向けて、今月もFRPです。
●15日（木曜日）： 10:30～12：50
●FRPベーシック
●クラスフィー： 3,000円（ランチ込み）
●要予約：２日前までにお願いいたします。
★デトックス・ヨーガとジュース・クレンズ★
●第２（12日）月曜日： ９:30～11:10
●クラスフィー： 3,000円（ジュース込み）
●要予約：前日までにお願いいたします。
＊キャンセルポリシー有：当日キャンセルの場合は、全額のお支払いをお願いいたします。
★インド・スリランカ料理教室★
今月は土曜日です！
●日にち： 31日(土) 10:00～13:00
●参加費： 3,500円（ランチ込み）
●試作のお料理各一回分のスパイスキット： 1,200円（ご希望の方のみ）
●完全予約制：２日前までにご予約ください。
＊キャンセルポリシー有：当日キャンセルの場合は、全額のお支払いをお願いいたします。
★ゆWS★
☆FRPレッスン75分+アサイーボウル☆
75分の少し短めのFRPレッスンと、アサイーボウルのタッグクラス
●日にち： ３月23日(金) 25日(日) 10:00～（レッスン75分）
●参加費： 3,600円
＊完全予約制
☆FRPレッスン90分☆
90分のしっかりガッツリのFRPレッスン
●日にち： ３月23日(金) ・午後クラス14：30スタート ・夕方クラス19：00スタート
●参加費： 3,500円
＊完全予約制
☆５時間集中講座：午前中「正しい姿勢を作るためのヨガ＆ピラティス」☆
120分の集中講座。正しい姿勢だと、疲れづらい・楽…などと良いことが多いですが、本当に正しい姿勢とは何でしょう？
正しい姿勢の知識をしっかりと持ち、重要なポイント抑えながらそこに導くためのヨガやピラティスを行っていきます。
●日にち： ３月24日(土) 10：00～12：00
●参加費： 4,000円（午後クラスと同時受講9,000円）
＊完全予約制
☆５時間集中講座：午後「アーサナを深めるための解剖学＆椅子ヨガ by関節機能ヨガ☆
180分の集中講座。佐藤由布子先生考案の、関節機能ヨガと解剖学のクラス。
ヨガ好きだけど、アーサナが辛い…、アーサナをもっと深めたい！！そんなあなたに聞いて欲しいワークショップです。
アーサナがなぜ辛いのか、どのようにしたら安全かつ快適にアーサナを深められるのかを解剖学的視点から紐解いていきます。初心者の方や、深層筋など体の働きをより意識をしやすくするために、椅子も用いて行います。
●日にち： ３月24日(土) 13：30～16：30
●参加費： 6,000円（午後クラスと同時受講9,000円）
＊完全予約制
★３月のお休み ★
●公休日の21日(水) はオープン、22日(木)はWS準備のためクローズ
●26日(月)：ゆWSのため
３月も、ハッピーでピースでいきましょう！
シャンティ
ナミ
