11月になりました。今年もあと２カ月余りですが、やり残したことなどはありますか？
沖縄も少し涼しくなるこの時期は、断捨離や瞑想でこころとからだの調整をしていきませんか。
今年最後の「食事瞑想」は11月26日土曜日です。
11月第一週は自律神経とヨガのWS、FRP（ファンクショナル・ローラーピラティス）の試験前WSなど、東京で学んでまいります。今月の「今日のヨーガとインドカリーランチ」もERPをシェアしますので、体幹を鍛えたい方はぜひご参加お待ちしています。
食事をして、移動したり行動して、就寝し、起床して食事をして。
そのどれもが生きている時間であり、そのそれぞれに優劣はありません。
できるだけ多くの時間を、自分の命と親密に過ごせたら幸せだと思います。
気づいていること、覚醒していること。
生きものとしての私たちの生を、輝かせて生きる方法が"マインドフルネス"です。
★「食事瞑想」第二十七回★
今年最後の、食事瞑想。
プラーナーヤーマと誘導瞑想。そしてお料理はbio cafe長嶺弘子先生の精進料理です。
●場所： bio cafe 清流舎 沖縄県読谷村古堅851
●日にち： 26日（土曜日） 10:30～13:30
●参加費： 4000円
●完全予約制：２日前の午後までにご予約ください。
★元気ヨーガ★
今月は一回の開催です。
●第２（12日）土曜日： 10:00スタート
★今日のヨーガとインドカリー★
●17日（木曜日）： 10:30～12：50
●11月のクラスメニュー： 「FRPファンクショナル・ローラー・ピラティス」
●クラスフィー： 3000円（ランチ込み）
●要予約：２日前までにお願いいたします。
★デトックス・ヨーガとジュース・クレンズ★
顔ヨガで細かい顔の筋肉を動かし、経絡を刺激するデトックスヨガ。
ジュースの半日クレンジングで、こころとからだを軽くしましょう。
●第２（14日）、第４（28日）月曜日： 9:30～11:15
●クラスフィー： 3000円（デトックス・ジュース込み）
●要予約：2日前までにお願いいたします。
★「インド・スリランカ料理教室」★
インド料理のスパイスは漢方薬のようなもの。
使い方や効能を学んで、日常生活に取り入れましょう♪
●場所： オキシャンティ
●日にち： 27日（日曜日） 10:00～13:00
●参加費： 3500円（ランチ込み）
●試作のお料理各一回分のスパイスキット： 1200円（ご希望の方のみ）
●完全予約制：２日前までにご予約ください。
★11月のお休み★
●公休日の３日（木曜日）、23日（水曜日）
●東京研修のため、２、４、７日（水・金・月曜日）
11月も、ハッピーでピースでいきましょう！
シャンティ
ナミ
