暑いですね！
ここ数年、汗疹に悩まされていますが、日経の"しつこい湿疹、夏の肌には亜鉛と「活性型ビタミンＤ」 "という記事で、亜鉛とビタミンＤ摂取が良いことを知りました（記事はこちら）。
ビタミンＤを活性化するには、紫外線を浴びることが必要なのだそうで、沖縄に来て以来、極力紫外線を避ける日常を送っていることも要因なのだと解りました。
今年は海で遊ぶのが好きになったし、少し太陽にもあたるつもりです。土曜日は真栄田岬へ、スノーケリング！みなさまも、素敵な夏をお過ごしください。
ここ数年、汗疹に悩まされていますが、日経の"しつこい湿疹、夏の肌には亜鉛と「活性型ビタミンＤ」 "という記事で、亜鉛とビタミンＤ摂取が良いことを知りました（記事はこちら）。
ビタミンＤを活性化するには、紫外線を浴びることが必要なのだそうで、沖縄に来て以来、極力紫外線を避ける日常を送っていることも要因なのだと解りました。
今年は海で遊ぶのが好きになったし、少し太陽にもあたるつもりです。土曜日は真栄田岬へ、スノーケリング！みなさまも、素敵な夏をお過ごしください。
★「食事瞑想」第二十二回★
プラーナーヤーマ、誘導瞑想、そしてお料理は長嶺弘子先生の作る精進料理です。
●場所： bio cafe 清流舎 沖縄県読谷村古堅851
●日にち： ８月29日（土曜日） 10:30～13:30
●参加費： 3000円
●完全予約制 ＊二日前の午後までにご予約ください。
★今日のヨーガとインドカリー★
今回もヨーガ哲学と日常の瞑想です。タントラの世界観を勉強します。
●17日（月曜日）： 10:30～12：50
●８月のクラスメニュー： 「座学・タントラの世界観と日常の瞑想」
ランチはスリランカのパリップ、ナスのバラタ他。
●クラスフィー： 2500円（ランチ込み）
●要予約： ２日前までにお願いいたします。
★デトックス・ヨーガとジュース・クレンズ★
半日クレンジングで、こころとからだのリフレッシュ。
●第２（10日）、第４（24日）月曜日： 10:30～12:30
●クラスフィー： 2500円（コールドプレス・ジュース込み）
●要予約： 前日までにお願いいたします。
★元気ヨーガ★
●第２（８日）、第４（22日）土曜日： 10:00スタート
★８月のお休み★
●26日（水曜日）ウンケー、28日（金曜日）ウークイ、中日はオープンします。
８月も、ハッピーでピースでいきましょう！
シャンティ
ナミ
オキシャンティのサイトHPはこちらから。
