昨年沖縄で初めて開催された、ヨガと音楽の野外イベント「沖縄サットサン」。今年の日程が決まりました。10月16、17、18日の３日間、会場は読谷の「むら咲むら」です。
SAVE THE DATEをお願いします！！
私は昨年に続き、「瞑想ラージャとヨガ・ニードラ」と「Yin/Yang YOGA フロー＆サイレンス」の２クラスを担当します。詳しいスケジュールが決まったら告知します。
【Yin/Yang YOGA フロー＆サイレンス】中級～ 運動量・中～多
宇宙の万物は、対極にあるものが支え合い新たなものを生み出します。私たちも同じです。
陰陽のバランスを整えるこのクラスの前半は陽のヨガ、ヴィンヤサ・フローでアクティブに動き、体の軸を意識してしっかりとしたグランディングを構築していきます。
後半はポーズをしばらくホールドする陰ヨガで深い癒しの静寂を引き出し、こころと体の緊張をほぐします。ヒアルロン酸が密集する経絡を刺激し、結合組織をじんわりと伸ばすことによって副交感神経があがり、体の中の滞りを流していきます。
相対する陰陽の力、心身のバランスが整った心地良さを味わいましょう。
昨年のフェスタの様子が、素敵なビデオになりました。
りっちゃんはもちろん、しんのすけ先生、ちゃま先生もご参加されます。今年の沖縄ヨガ・フェスタも、盛り上げていきましょう！
シャンティ！
SAVE THE DATEをお願いします！！
私は昨年に続き、「瞑想ラージャとヨガ・ニードラ」と「Yin/Yang YOGA フロー＆サイレンス」の２クラスを担当します。詳しいスケジュールが決まったら告知します。
【瞑想ラージャとヨガ・ニードラ】オールレベル 運動量・小
最初に聴覚、嗅覚、身体感覚など感覚器に意識を向け、"いま、ここにいる"を味わいます。
そこから呼吸に集中を移し、普段は自律神経が無意識下で行っている呼吸を意識化しながら、ゆったりしたハタヨガのポーズで全身に働きかけ、身体調整とともに内観を深めます。
後半はほぐれた体を横たえて、プラーナーヤーマ（呼吸法）から眠りのヨガ「ヨガ・ニードラ」の瞑想。サンカルパ（叶えたい願い事）を唱え、ボディスキャニングとイメージニングを行いながら意識的な深い眠りの状態を導き、潜在意識に働きかけます。
深いリラクゼーションと瞑想は命の栄養。"いま、ここ"の意識を深めて人生により良い変化をもたらしましょう。
【Yin/Yang YOGA フロー＆サイレンス】中級～ 運動量・中～多
宇宙の万物は、対極にあるものが支え合い新たなものを生み出します。私たちも同じです。
陰陽のバランスを整えるこのクラスの前半は陽のヨガ、ヴィンヤサ・フローでアクティブに動き、体の軸を意識してしっかりとしたグランディングを構築していきます。
後半はポーズをしばらくホールドする陰ヨガで深い癒しの静寂を引き出し、こころと体の緊張をほぐします。ヒアルロン酸が密集する経絡を刺激し、結合組織をじんわりと伸ばすことによって副交感神経があがり、体の中の滞りを流していきます。
相対する陰陽の力、心身のバランスが整った心地良さを味わいましょう。
昨年のフェスタの様子が、素敵なビデオになりました。
りっちゃんはもちろん、しんのすけ先生、ちゃま先生もご参加されます。今年の沖縄ヨガ・フェスタも、盛り上げていきましょう！
シャンティ！
オキシャンティのサイトHPはこちらから。
