新クラス「ヨガ棒／Yoga-bou」、いよいよ今週水曜日14：30からスタートです。
ヨガ棒は、肩甲骨ヨガ、ハンディキャップ・ヨガなどで知られる峯岸道子先生により開発されました。最初はプロップス（ベルトやブロックなど、ヨガのアーサナを補助するもの）としてつくられましたが、その後道子先生のさまざまなアイディアにより、インナーマッスルの向上や姿勢矯正、脂肪燃焼と進化を遂げています。
実際に使用すると深層の小さな筋肉が筋肉痛を起こしたり、体幹が鍛えられたりと、驚きの効果がたくさんあります。
本日６月４日は"スロー・ディープストレッチ"、毎週水曜日の14：30から、2つのプログラムを各週交互に、入れ替わりでしていきます。
Enjoy!
一日一回、一円の盲導犬支援のクリック募金、こちらからお願いします。
プログラムは２種。深層筋を目覚めさせ、関節の可動域を広げる"スロー・ディープストレッチ"。もうひとつの"トーニング"は体の使い方の癖に気づき、それによってつくられた歪みを修正していきます。
ヨガ棒は、肩甲骨ヨガ、ハンディキャップ・ヨガなどで知られる峯岸道子先生により開発されました。最初はプロップス（ベルトやブロックなど、ヨガのアーサナを補助するもの）としてつくられましたが、その後道子先生のさまざまなアイディアにより、インナーマッスルの向上や姿勢矯正、脂肪燃焼と進化を遂げています。
実際に使用すると深層の小さな筋肉が筋肉痛を起こしたり、体幹が鍛えられたりと、驚きの効果がたくさんあります。
本日６月４日は"スロー・ディープストレッチ"、毎週水曜日の14：30から、2つのプログラムを各週交互に、入れ替わりでしていきます。
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