最近、家族でお出かけが増えて
写真を撮るのも増えた
アタシはいつも撮る方だったけど
たまに旦那くんが撮ってくれる
この前、長男くんとお出かけした際にも
旦那くんが撮ってて
スマホに送ってくれた
え？このおばあちゃんみたいなん
アタシ😳
後ろ姿や横から見たら
もうおばあちゃんやん！
え？アタシの背中
こんなに丸くなってたの？
おばあちゃん見えの原因は
猫背で背中丸い
真っ直ぐに立ってたつもりが
ぜんぜん真っ直ぐじゃなかった…
肩も？
調べてみたら
「巻き肩」
痛みも肩こりも頭痛もないけど
鏡で見たら
猫背に巻き肩…
これが見た目おばあちゃん姿勢
このままだと
背中がどんどん丸くなりそうな😭
楽なんだけどねー
猫背巻き肩、腹が出る感じの立ち方
でもヤバいよね！
ネットで検索して
巻き肩を直すストレッチをやってみる
朝、晩の体操に
ストレッチもプラス
体重も体脂肪率も
ぜんぜん変わらなくて
体操も手抜きしたり…
アタシの「そこそこ坊主クセ」
↑
3日坊主でもなく
何日か何ヶ月か続いて
サボりクセが出てくる😅
まあ、無理せず
できる範囲で
ぼちぼち頑張ります
この暑さ
ウォーキングは無理だもん
手を振り
足を上げ
腰をフリフリ
現状維持でも
頑張りまーす😅