ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。
体質改善ダイエットアドバイザー
衣食住総合アドバイザーの
福冨よしこ です。
ダイエットは子どもには無理ですか？
はたまた、子どもができるダイエットは？
おとなと子どもはやり方は違いますか？
とご質問いただきます。
（抱っこできるうちはまだいい・・・）
やはり、
3食バランスよく食べて、間食しない。
間食を採るとしても、
ジュースやお菓子も。
運動も必要ですが、
改めてお稽古や部活などをさせるのではなく、
歩いて散歩やお手伝いなど
ちょっとした動く機会をつくる。
まずはそこから。
思春期に差し掛かっているおこさんなら、
ココロもまだまだ成長過程。
ゆっくり見守ること時には必要になってくるかと思います。
そして、身体も成長中。
もちろん、骨や内臓も成長し、重くなります。
なので、大人のように一概に
食べないもの選ぶよりも、
ご飯もしっかり。おかずもしっかり。
でも小麦はやめてね。
精製された白い粉はやはり身体に負担がかかり、
とくに小麦粉は腸の栄養吸収を阻害してしまいます。
『おなかすいた』は
おなかではなく、
『おかあさん、こっちむいて。
話ししようよー』の
合図かも、ということも実はあったりします。
お子さんはどのタイプですか？
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