運動してる人はいつ髪を洗っているのか

身体ﾌﾞﾖﾌﾞﾖ心ﾖﾜﾖﾜな中年の不摂生人間が健やかな心身を目指して右往左往しています。

６月の○○しないﾁｬﾚﾝｼﾞ

1.お酒を飲まない

順調に続行中

2.超加工品を摂らない

苦戦中

ﾜﾀｸｼが摂っている超加工品は市販のチョコレート菓子。そうよ、チョコレート菓子だけなのよ？惣菜や加工肉は食べてないのよ？それでこのﾃﾞﾌﾞ具合維持してるの才能ある

(衣装のトンチキ具合半端ないw)

(それに打ち勝つもっくんの顔面SUGEEEE!!)

3.お肉を食べない

もちろん苦戦中

ﾜﾀｸｼの体は牛肉と砂糖とチタンとシリコンで出来てますのﾎﾎﾎ

4.服を買わない

続行中

６月に１日だけ物凄く服が買いたくなった日があり、日がな一日ネットサーフィンして危うくポチりかけた。しかし、シーズン中なのにまだ袖を通してない服があることに気付き、踏みとどまれたから偉い偉すぎるﾊｲ優勝🏆

5.タクシーに乗らない

続行中

6.コンビニに入らない

思いがけず順調に続行中

６月は１回だけ。

憑き物が落ちたように興味が無くなったのでこのまま行かずに済むのではと期待。こんなに簡単にやめられるとは。今までがアホすぎて震えてる

7.サプリを摂らない

７月から３ヶ月間止める予定

これまでありとあらゆるサプリをｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んできて、効いてるのか効いてないのかわからない現在なので、３ヶ月間やめて変化の有り無しを知りたい。

取り入れたいこと

1.月20万以内で生活

無理of無理

(いつか月20万以内で生活したいので、収入欄を20万に設定しております)

いや～あのネ？考えてみたらネ？ボカァ月20万で生きてきたこと人生で一度もなかったワ。それなのにいきなり20万で生きようとして、無謀な挑戦だったワ。こりゃ失敬☆

住居手当て有りだったので新卒入社時ですら給料丸ごと20万ちょい使えていた。１R２１㎡68000円だったなぁと思い出し、検索してみたら一ﾏｿ値上げしてたわ。世知辛ｪ(´д｀)

なにも我慢せず生活してこの支出額なので、努力すれば減らせると前向きに捉えるのか、はたまた固定費の見直しはかなり前に済んでいるから大きく削れる箇所は無いと悲観するか、さぁどっちなんだいっ💪？？byきんに君

(おやつを減らせ～おやつを～)

2.週20-30種類の野菜・果物を摂る

Netflixのドキュメンタリーで「週に20-30種類植物性食品摂るといいお☆」と言っていたので試している。Netflixはドラマはショボくなっちまったがドキュメンタリーは多岐に渡っておもろいの多いよね。(犯罪系の見てると夢見が悪くなるけど本当に興味深い)

出演なさってたドクターが健康美に満ち満ちていて、とっても素敵だった内容自体は特に目新しさはなかったものの羊毛フェルトで作られた腸内細菌たちがかわいいから見てほすぃ

尚、ﾜﾀｸｼはCSIシリーズやゾンビ物を見ながら美味しく食事できる人間だが、これは御食事中に見るのはおすすめしませぬ

一週目は苦戦して21種類、

二週目からキノコ類やナッツ類もカウントして良いと気付き←そらそうよね、もろ植物よねw28種類、

三週目以降は20-25種類の間を維持できている。

普段から自炊するお料理上手な人なら、きっと特に考えずとも楽々制覇できると思う。ただﾜﾀｸｼは食事仕事有りの、自炊ほぼ無し人間なんですな。それに気に入った物をずーっと延々と食べていられる。ステーキハウス行くと前菜のカプレーゼ🍅、付け合わせのスピナッチ🌱とポテト🥔。以上！！みたいな日もイッパイアッテナ☆

(あぁなつかし)

鮨もかなり困難。中華だと割と野菜摂れる印象。そのかわり脂質がﾔﾍﾞｰね。夏にふるさと納税でフルーツどっさり届くから引き続きやるお💪ﾊｯ

3.運動

６月は毎日運動した。

ﾔﾀﾞｧあたしえらぁぁぁい

と思わせておいて、初めは１日10分でもめっっっちゃ運動した気分に酔いしれており、それもカウントしてるからね。爆

怠惰な人間にとって運動の習慣を作るのがなによりも先決なので、内容や時間は二の次よ。まずトレーニングウェアに着替えるまでの道のりが遠い遠い、とーっても遠い！！！座って本を読んでいたい！！ごろごろしながら映画を観ていたい！！悪魔が…悪魔が足元に縋りついて囁くの、ホラ、新刊が読みたいんだろう？ここにあるぜ☆と。

後半は結構頑張ったので←あくまで当社比

この二年くらいで明らかに四十肩に向かって仄暗い裏街道をひた走っていた肩周り首周りが劇的に良くなり、何をしていても肩甲骨周りがいい具合にゆるゆるとリラックスしてるな～という実感が持てて大変によきです。