おはようございます。
スパリラクゼーション
「Maya」です。![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
秋の空の様な朝の空
「うろこ雲が出たら3日のうちに雨」
「ひつじ雲が出ると翌日雨」という
これはかなり当てになる便利なことわざで
これはかなり当てになる便利なことわざで
まず7割くらいは当たるらしい。
目覚め窓を開けて
空の移り変わりを仕事の合間に
見るのがリフレッシュ出来て
私はとても好きです。
で、今朝
👇
自然はいつも違う顔☺️を
見せてくれます。
では、今日は私の仕事の観点から。
理学療法学科で実験された結果
リラックスは
集中力を向上させ良い状態を作る
と言う話し。
研究では緊張や不安があるとストレス数と
脈拍数が上がり
さまざまなストレス関連障害がおこる。
漸進的筋弛緩法の有効性
何だ?
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
と思った方は
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
特定の筋肉の緊張と弛緩を
意識的に繰り返し行うことにより
身体のリラックスを導く方法
の有効性は研究によって裏ずけされている
結果
リラクゼーションは心地よい
精神状態を作りだし
予想される不安を軽減、
ストレスへの反応としての不安を
軽減し、集中力を向上させる。
と言っています。
現在私達の生活環境は
コロナ禍で、長期間にわたり
強い精神的ストレスにさらされつづけています。
私達は皆さんに
手と呼吸にこだわったリラクゼーションを
提案しています。
安定した日常生活を過ごして頂ける、そう
考えています。
リラクゼーションは心地よい
精神状態を作りだし
予想される不安を軽減、
ストレスへの反応としての不安を
軽減し、集中力を向上させる。
今日も見て頂きありがとうございます