こんばんは～
今日は朝早くから荷造りを頑張りました！
もう疲れてヨレヨレです(^_^;)
今日はだいぶ頑張りました。
この調子でいけば、何とかなりそうです☆
そして、ダイエットの方は有酸素運動は お休み。
食事はしっかりと糖質制限できました♪
さぁ～明日から5勤したら、沖縄での勤務は終了です。
色々、頑張ろう！！
■本日の運動
・モモ上げ 200回(朝と晩で100×2)
・壁に手をついての腕立て 20回
・腹筋 10回
6/21(金) 糖質制限 382日目
朝の体重：68.90キロ(前日比：＋0.40キロ)
93.40キロ → 68.90キロ (－24.50キロ)
(2012/6/4)
30回以上、噛むことを意識してます☆
■朝
・チーズ 2個
・目玉焼 2個
・ウィンナー 4本
・低糖質パン 2個
■昼
・目玉焼き 2個
・チーズ 2個
・テリヤキ チキン
・空芯菜 炒め
■夜(外食)
・鶏肉とアボカドのチーズ焼
(鶏肉、アボカド、しめじ、チーズ)
※生クリーム、クレイジーソルト
・ゆでタマゴ 2個
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