『 ヨガを習っています。』と、いうと
ほとんどの方に
『 じゃあ、カラダがやわらかいんですね♪』
と、言われることが多いです
体がやわらかいと、転んだときなど
怪我をしにくい。と、聞いたことがあるので
しなやかなカラダづくりは、
大事だと思います
それで、ヨガを習いに来る理由で
“ カラダをやわらかくしたいから！ ”
という人にはまだ会ったことがなくて、
健康になりたい！ とか
痩せたい！ など
みなさん、さまざまな理由があります
まず、痩せたい！ は、
ヨガのポーズを、力を抜いて
ゆっくりと動いてつくると、
カラダの中には
“ 成長ホルモン ” が出ます。
これは、２０歳を越えていても
出ます
成長ホルモンは、
傷ついた細胞を修復したり
骨を強くしたり
そして、
内臓脂肪を分解する働きがあります。
なので、成長ホルモンが出ているヨガ後、
３０分位歩くと、より、その効果が高まります
痩せたい時には、
ヨガ&ウオーキング がおススメです
まずは、ヨガの効能？！
ひとつ目のお話でした。
・・・つづく