昨日、薄暗い夜明け＠5：30ＡＭに
うぐいすの鳴き声をきいて
春を感じたりこーやです🌸
仕事をしながら、
目標に向かっている皆さま、
子育て＆家事しながら、
目標に向かっている皆さま、
両方こなしながら、
目標に向かっている皆さま、
色々な時間の使い方を
していらっしゃると思います。
でも
『1日24時間じゃたりなーい』のが
本音ですよね。
今年は、
タイムマネージメントを学びたくて、
“箱田 忠明氏”の
タイムマネージメントの本を
10冊くらい
1月から3月までの間に読みました！
（図書館で予約するのがオススメです。）
私なりのやり方で、
スキマ時間を使って
勉強していました。
1日のスケジュールを大公開します。
（気の乗らないダメダメ編と
張り切り編
2回に分けます。）
まずは、
りこーやのダメダメな、
気の乗らないのある日の
スケジュール💦
5：30
起床
5：30-40
布団の中でストレッチ。
中尾享子先生のＣＡブログチェック。
（習慣定着！⇒他の方ががんばっているのを知ると、目も覚めます💡）
5：45-6：00
娘を起こす。
夜、絵本を読む時間がないので
朝起こしながら本を読む。
最近のお気に入りは、
『ＭＹ ＤＡＤ』という絵本で
最低3回は読まされます。
（日本語の絵本は、アナウンスの練習、感情を込めるつもりで！
英語の絵本（図書館で借りる）は発音練習！）
6：00
朝ごはんの準備
6：15-40
家族3人で朝ごはん
6：40-7：10
りこーや：後片付けと自分のランチbox
夕飯準備 保育園の連絡帳記入
旦那さん：娘の着替え
7：15
保育園の送り出し。
（送りは旦那さん担当）
7：15
出社準備
7：35
ゴミを出しつつ出社
通勤前にお気に入りの
90ＳMUSIC
(ふるーい。いわゆる小室世代です)
を聞いてテンションをあげる。
7：45-8：40
通勤電車で睡眠確保または
メール処理、ＦＢの返信
8：45
出勤 仕事の準備
9：00-12：30 午前勤務
12：30-13：30ランチ
10分か15分 睡眠または読書
13：30-17：00 午後勤務
17：00退社
17：10-18：00 睡眠または言語化練習のためのブログ付け または読書
最寄駅到着。
18：05
自宅で、夕食準備
18：30
保育園に迎えに行く。
（次の日の着替え洋服もって行きます）
19：00
自宅に帰宅。
19：10-50 晩御飯後片付け
20：00-40 お風呂
20：40-50 歯磨き＆寝かしつけ
21：30 娘と一緒にバクスイ。。。
基本、よく寝ます（；￣ェ￣）
多少、慣れというものが
あるのでしょうが、
ショートスリーパーの方が
うらやましいです。
でも、良い睡眠は健康な体を作り、
健康な体に、健全な魂が宿る
（POSITIVE &楽天家）というのが、信条です！！
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