今日の沖縄!! 101201。カロリー対効果。
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画像も表示されます（Ti-daブログで運営している沖縄LOVElog）。
沖縄LOVElogをご覧のみなさん、こんにちは!
沖縄カルチャーの広告塔、沖縄LOVElog編集長の幸田悟です!!
お坊さんも走る師走です!!
今年も残すところあと1か月となりました!!
今日のカバー・フォトは、ビッグマック（508Kcal）。
先日家族でマクドナルド食べ放題パーティーを開催!!
ボクは、7～8年箇条書きでPC日記をつけています。
その日出会った人、ことなど。そしてその日食べたものと毎日の体重も。
これを続けることで余分なカロリーは、とらなくなりました。
そんな事ばかり考えるとストレスになるので1週間のなかで1日は、
何を食べてもOKな日を設定していたりします。
この日食べたのは、マックフライポテト（M）420Kcalと
上の写真のビッグマック 508Kcal。
てりやきマックバーガー 538Kcal。
そして、ジンジャエール（S）71Kcal。合計1537Kcal。
ほぼ一日のカロリーを消化です（笑）。
以前にも書いた事がありますが、ファストフードの中でも
マクドナルドのポテトは、かなりカロリー高目です。
細切りなので、その分油分をすっています。でも、だから旨かったりします。
普段は、ポテトをサラダに変えたりします。
てりやきバーガーのカロリーは、ビッグマックよりも高いのです。
この日は、何を食べてもいい日なので思い切り食べてみました（笑）。
家族も喜んだし、お財布にやさしい費用対効果
そしてカロリー対効果。
ちなみに普段は、腹抑えに冷えたコロッケ（190Kcal）を2～3枚食すより
そこをを我慢して、熱々のトンカツ（600Kcal）を夜しっかり食べたりもします。
満足度とお腹を満たす事その両方をうまくコントロールするのです。
カロリーを考える基準は、ボクの場合ツナマヨおにぎり160Kcalです。
毎日食べたものと体重を記して行く事であるていど習慣になります。
みなさんも試してみてくださいね。
忘年会やクリスマスパーティーなど宴の多い季節ですね～。
カロリー対効果をアタマの隅におきながら、楽しい12月を過ごしましょう!!
マクドナルド真嘉比古島店INFORMATION
住所：沖縄県那覇市字真嘉比１２２－１
電話：098-885-1051
今日の沖縄の空-Today's Sky in Okinawa-
昨日は、一日中雨モードかと思ったら夕方から晴れましたね～。
癒しの時間、チルアウトタイムの昨日の夜景。
今日の沖縄の空。夜明けもすばらしかった!!
オレンジ色に那覇の街が染まります。
青空が清々しい朝、12月のスタートです!!
こちらは浦添オフィスから観た現在の沖縄の空。
突き抜けていきたい12月です!!
今日の沖縄LOVElog那覇の天気 12月1日（水）：晴れ
最高気温：26℃ 前日差 ＋3 最低気温：20℃ 日の出／入：6:59／17:37
気温：25℃ 湿度：76% 風向：北4m/s（12月1日12時 那覇）
今日の貯水率：97.3％（12月1日0時現在）前日比 ±0.0％
平年（過去10年の平均値）83.0％に比べ＋14.3ポイント 。
tenki.jp 気象庁天気概況 Digest!（05時発表）
沖縄地方は、近海に前線がありますが、前線の活動が弱く、おおむね晴れいます。
12月1日は、おおむね晴れますが所によってはにわか雨があるでしょう。
2日の沖縄本島地方や大東島地方は、高気圧の範囲内でおおむね晴れるでしょう。
昨日の訪問者 -The Yesterday's Visitor @PO Coda-
昨日は、組踊で三線を弾いていらっしゃる、新垣俊道さん
そしてブライダルプランナーの新垣夏希さんにいらしていただきました。
実は、以前から組踊をテーマに番組をと思ってました。
先日開催されたカミガカリのオープニングセレモニーで
夏希とお話をしていたら、俊道さんのことをお伺いして……。
まさにカミガカリ、ミラクルな出会いでした!!
今後展開して行くイベント企画、ラジオ番組、
ブライダル、そして組踊。話は尽きない感じでワクワクの1時間。
おふた方、ありがとうございました!!
今日の珈琲 -Today's Coffee-
今日の珈琲は、いつものブレンドを
KO-HEY! ARIKAWAのマグカップ with Mini Cooperで。
よしっ! 12月!!
みなさんにとって、ステキな12月になりますように。
今日も一日、ベストを尽くしてがんばっていきましょう!!
自分の世界観が広がる! 沖縄LOVElog FAVORITE COLUMN
・沖縄LOVElog 幸田 悟的想い。
沖縄LOVElogがひと目でわかるダイジェスト、こちらをご覧ください。
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お坊さんも走る師走です!!
今年も残すところあと1か月となりました!!
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ボクは、7～8年箇条書きでPC日記をつけています。
その日出会った人、ことなど。そしてその日食べたものと毎日の体重も。
これを続けることで余分なカロリーは、とらなくなりました。
そんな事ばかり考えるとストレスになるので1週間のなかで1日は、
何を食べてもOKな日を設定していたりします。
この日食べたのは、マックフライポテト（M）420Kcalと
上の写真のビッグマック 508Kcal。
てりやきマックバーガー 538Kcal。
そして、ジンジャエール（S）71Kcal。合計1537Kcal。
ほぼ一日のカロリーを消化です（笑）。
以前にも書いた事がありますが、ファストフードの中でも
マクドナルドのポテトは、かなりカロリー高目です。
細切りなので、その分油分をすっています。でも、だから旨かったりします。
普段は、ポテトをサラダに変えたりします。
てりやきバーガーのカロリーは、ビッグマックよりも高いのです。
この日は、何を食べてもいい日なので思い切り食べてみました（笑）。
家族も喜んだし、お財布にやさしい費用対効果
そしてカロリー対効果。
ちなみに普段は、腹抑えに冷えたコロッケ（190Kcal）を2～3枚食すより
そこをを我慢して、熱々のトンカツ（600Kcal）を夜しっかり食べたりもします。
満足度とお腹を満たす事その両方をうまくコントロールするのです。
カロリーを考える基準は、ボクの場合ツナマヨおにぎり160Kcalです。
毎日食べたものと体重を記して行く事であるていど習慣になります。
みなさんも試してみてくださいね。
忘年会やクリスマスパーティーなど宴の多い季節ですね～。
カロリー対効果をアタマの隅におきながら、楽しい12月を過ごしましょう!!
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癒しの時間、チルアウトタイムの昨日の夜景。
今日の沖縄の空。夜明けもすばらしかった!!
オレンジ色に那覇の街が染まります。
青空が清々しい朝、12月のスタートです!!
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最高気温：26℃ 前日差 ＋3 最低気温：20℃ 日の出／入：6:59／17:37
気温：25℃ 湿度：76% 風向：北4m/s（12月1日12時 那覇）
今日の貯水率：97.3％（12月1日0時現在）前日比 ±0.0％
平年（過去10年の平均値）83.0％に比べ＋14.3ポイント 。
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沖縄地方は、近海に前線がありますが、前線の活動が弱く、おおむね晴れいます。
12月1日は、おおむね晴れますが所によってはにわか雨があるでしょう。
2日の沖縄本島地方や大東島地方は、高気圧の範囲内でおおむね晴れるでしょう。
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昨日は、組踊で三線を弾いていらっしゃる、新垣俊道さん
そしてブライダルプランナーの新垣夏希さんにいらしていただきました。
実は、以前から組踊をテーマに番組をと思ってました。
先日開催されたカミガカリのオープニングセレモニーで
夏希とお話をしていたら、俊道さんのことをお伺いして……。
まさにカミガカリ、ミラクルな出会いでした!!
今後展開して行くイベント企画、ラジオ番組、
ブライダル、そして組踊。話は尽きない感じでワクワクの1時間。
おふた方、ありがとうございました!!
今日の珈琲 -Today's Coffee-
今日の珈琲は、いつものブレンドを
KO-HEY! ARIKAWAのマグカップ with Mini Cooperで。
よしっ! 12月!!
みなさんにとって、ステキな12月になりますように。
今日も一日、ベストを尽くしてがんばっていきましょう!!
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