頭の中はフル回転。なのに、自分の頭はほったらかし？
はいさい🌺しょーぴーです♪
今日の献立、子どもの予定、仕事のこと。
ひとつ終わったら、また次のことを考えて…
お母さんの頭の中って、
いつも大忙しですよね🤭笑
では、ちょっと質問です💡
「最後に、自分の頭にやさしく触れたのはいつ？」
髪を洗ったり、整えたりはするけれど、
頭皮がどんな感じか、意識して触れる機会は
意外と少ないかもしれません☺️
🌿 今日は、頭皮のセルフケアを一緒に
今回の「お母さんの体育の時間🤸♀️」は
座ったままできる、頭皮マッサージです🤲
https://www.instagram.com/reel/Dey03O8BPbS/?dlrf=dmlua2Nyc2FyZjcz
手のひらを頭皮に当てて、
強くこすらず、頭皮ごとゆっくり動かしてみてね。
爪を立てず、痛くない心地よい力で💓
痛みや違和感があれば、お休みしましょう。
そして、ケアしながら…
「肩、上がっていないかな？」
「息、止めていないかな？」
頭だけでなく、自分の体にも意識を向けてみる🌿
終わったら手を離して、ひと息。
触れる前と比べて、どんな感じがしますか？☺️
変化があっても、なくても大丈夫。
まずは、自分の感覚を確かめてみてね。
🌺 はいびレッスンでも、大切にしている時間
はいび🌺レッスンの後半でも、
こうしたセルフケアをお届けしています🤲
私が大切にしているのは、
レッスンで感じたことを
日常でも思い出してもらうこと💓
「あ、今ちょっと力が入っていたな」
「今日は少し、自分をいたわろうかな」
そんなふうに、自分の体に気づける時間を
そして、暮らしの中にも増やしてほしいのです☺️
私がオーナーを務める、
オンラインサロン
🏝️ ちゅらサロンでは「気づきの問い」を
ここでは、
毎朝、自分の心や体に目を向ける
「気づきの問い」をお届けしています💡
昨日の問いは、こちらでした。
「頭の中ごちゃごちゃしてない？
頭皮はどんな感じ？」
考えていることに気づいたり、
実際に頭に触れて、感覚を確かめたり。
ついつい後回しになる自分に
「今、どんな感じ？」と声をかけるきっかけです🤲
うまく答えなくても、
毎日きちんと取り組めなくても大丈夫。
誰かと比べず、今の自分を受け止める。
ちゅらサロン🌺は、
ふらっと立ち寄れる島のような「大人の居場所」です🏝️💓
家族を気にかけるように、
今日の自分も、少し気にかけてあげませんか？☺️
まずは動画を見ながら、一緒にセルフケアを🤲
🌺沖縄から、あなたへ。
自分をいたわる時間をお届けします♪
はいび🌺レッスンの詳細・お申込みはこちら
https://showp.base.ec/
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