痩せていても、体を整えることが大切な理由。
はいさい🌺しょーぴーです♪
体重計の数字は気になるけれど、
「自分がどう立って、どう歩いているか」
意識することはありますか？☺️
今日のはいび🌺レディースレッスンは、
お腹・お尻・内ももにアプローチしました💫
私がレッスンで大切にしているのは、
体を動かした時の気づきを、
毎日の暮らしにつなげること💓
今日は、ひざ立ちでお尻や内ももの感覚を確かめ、
その感覚を意識しながら片足立ちへ。
そして、歩く動きにつなげていきました🚶♀️✨
「お尻を使うって、こんな感覚なんだ」
「立った時にも感じられるかな？」
自分の体を感じながら動いてみると、
いつもの立ち方や歩き方にも
目を向けるきっかけになります☺️
レッスンの１時間で気づいたことを、
キッチンに立つ時や、お買い物で歩く時にも
思い出してもらえたら嬉しい💞
日常には、自分の体と向き合える場面が
たくさんあるんですよ🌱
そして今日は、先週訪れた葉山で
私が気づいたボディーメイクのお話も
メンバーさんにシェアしました🤭笑
痩せている、太っている。
その言葉だけでは捉えきれない、
姿勢や体のライン、動きやすさ。
見た目も、日々を心地よく過ごすための
体の働きも、大切にしていきたい💓
これからも、自分の足で好きな場所へ出掛けたり、
やりたいことを楽しんだり。
そんな未来の自分のためにも、
今のうちから体を整える時間を
日々の中に持ってほしいと思っています🤲✨
レッスン後半は、
お尻と内ももをゆっくりストレッチ。
その後は、体の感覚に意識を向けながら
リラックスタイムを過ごし、
最後はカリンバの音色とともに瞑想を😌🎶
動いて、緩めて、自分を感じる。
毎日いろいろな役割を担う女性のみなさんに、
自分の体と心に戻る時間を届けたいと思います💓
🌺はいびレディースレッスン
メンバー募集中🌺
女性限定・オンラインで、
ご自宅から参加できます🏠✨
火曜日 10:00〜11:00
次回は10/27（火）☀️
１回参加：2,000円
月参加：5,500円
運動が苦手な方も、体が硬い方も、
今の自分の体を知るところから
一緒に始めてみませんか？☺️
「私にも参加できるかな？」という方も、
お気軽にお問い合わせくださいね💌
詳細・お申込みはこちら
https://showp.base.ec/
沖縄から、画面越しに
お会いできるのを楽しみにしています🌺
ご質問・ご相談もお気軽にどうぞ🤲
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Voicyパーソナリティー
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