今朝の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル
いい感じです。
キープされております。
本日は、あたくしのオススメ食材を。
それは、
オートミール‼️
今、僕の主食の座は白米からオートミールに変わっとります。
有名なものだとクエーカーのオートミールがありますね。
この、おじさん？おばさん？？モーツァルト？？
みたいな人が載ってる商品。
他にも色んな種類のオートミールが出ていますので、自分に合うものを探してみるといいかと思います。
オートミールはオーツ麦という麦の麦です。(？)
栄養価が高く、
とても体に良い食品です。
オートミールを食べるようになってから
まず感じたのはお腹の調子がとても整った事です！
それもそのはず、オートミールは腸を整えるのに必要な食物繊維が豊富！
なんと白米の約20倍！
しかも、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維繊維が含まれていて、含有量のバランスも最高！
ミネラルも豊富だし、タンパク質も摂れる！
そして、味のアレンジが幅広いので食べ易い！
そのままでも食べれない事はないです。
僕はそのまま食べる時もあります。
ただ、ほぼ味が無いです。
あと麦感があります。
なので、食べ始めは好みの味付けで食べるのがいいと思います！
僕の大好きな味付けは、
白出汁＋酢‼️
これ、マジで美味い‼️
これしか勝たん‼️
小ネギ散らして食べたらなお美味い‼️
黒胡椒も合う‼️
皆さんの好きな味付けや食べ方があれば
コメントで教えてくださーい！