こんにちは、菊地です。
只今、舞台に向けてボディメイクの真っ最中なのですが
若干の飽きと言いますか
面白味が薄れてきてしまったので
モチベーション維持の為に
記録も兼ねて
ここに色々と書いていこうと思います！
そもそもの発端は、
40を前に健康に気を使わなければと思い立った事でした。
「健康はお金で買えない、自分で作り上げていく物」だと。
現在は食事管理と運動でボディメイクしてる状態です！
それまでは、好きな物を好きなタイミングで食べ
ベタに飲んだ後の深夜ラーメン大好き人間でした！
散々飲んで食べたのに、家系ラーメン入ってライスと味濃いめのラーメン…
最高の流れです✨
だがしかし！！
これじゃいけないと、
パーソナルジムに行って身体を絞った時もありました。
その時は68キロまで減りました。
https://www.instagram.com/p/BhQO16dl5ju/?utm_source=ig_web_copy_link
が、お酒と深夜ラーメンの力で76キロまで戻りました。
意味無ぇ〜
って事で！
今年から改めて健康構築再開しました！
まずは「食事」から見直し！
高タンパク低脂質！
栄養素も考えて献立考えだしました。
その中で1つ揺るがない決まりがあります。
お酒は絶対にやめない❗️❗️
これは絶対です。
ムリはしない！
そして運動。
筋トレや有酸素運動をしています！
その辺の細かい話は
これからお伝えしていけたらと思います！
て事で、今日はこの辺で。
〜スタート時の体重〜
76キロ
本日の体重・体脂肪率・内臓脂肪
最終目標
65キロ‼️