3ヶ月間
シックスパックが見えて来てる感じ！！
パーソナルジムの
に通わせていただき
色々なトレーニングと
身体に関しての知識を
教えてもらい、
今でも
食事に関しては
学んだ事を取り入れております。
暴飲暴食しちゃったなーって次の日は
ジム飯にして
帳尻合わせてます。
雑ではありますが、
今夜こんな感じ。
鶏肉と茹で卵。
オシャレなジム飯はもっとあります！！
自分が楽を選んだだけです💦
ストイックに行くなら
鶏肉の皮も除去して下さい。
やはり脂肪を燃焼させるには
筋肉が必要。
筋肉を育てるのは
タンパク質！！
て事で、高タンパク低カロリーな食事が
ボディメイキングには最適です。
優秀なトレーナーのサポート
適切な食事
これによって
ステキなボディが手に入る
トレーニング直後の写真
僧帽筋からの肩のキレ方ヤバい！！
シックスパックが見えて来てる感じ！！
筋肉は裏切らない！！
ただ、しんどいけどね！笑
でも、その先には
割れたお腹や
プリッとしたお尻が
両手広げて待ち構えてまっせ！！
あたしゃ3ヶ月で
-10㎏
筋肉量も増えて
代謝も上がって
食事セーブすれば
1日で平気で
1〜2㎏痩せる身体になりました。
そんで今は
身体が締りまくり！
いい感じ！！