入学や就職など4月は気候だけでなく生活の変化が大きな月です。
自律神経が不安定になりがちなので、普段は寝つきの良い方でも眠れない日があったり、眠っても何度も目が覚めてしまうしまうという場合もあります。
慢性的な不眠症は深刻な病気ですが、眠れなかったり睡眠が浅いまま朝を迎えた日は集中力の低下やだるさ、食欲不振などが終日続く場合もあり、普段眠れることのありがたみを感じるものです。
漢方薬局やネット等でも手軽に入手でき、美容効果の高い龍眼は不眠治療に用いられる漢方薬です。
龍眼（竜眼）はライチのような見た目で、龍の眼という名前のように丸い外殻の中に黒糖のような甘味のある果肉が入っています。
老化予防や不眠、疲労回復の治療に用いられる生薬です。
不眠症までいかない単発の不眠であれば疲労回復や美容効果もある漢方代茶飲（お茶代わりに飲む薬湯）、龍眼棗湯がお勧めです。
材料：
龍眼肉 ３個、大棗1個
作り方：
龍眼肉と大棗をカップに入れ熱湯250mlを注ぎラップ等で蓋をする。
15分ほど置いたら湯を飲み龍眼肉と棗を食べる。
龍眼棗湯に枸杞を加えればさらに腎気を高める効果があります。
お試し下さい。
（担当：高島）
