これまで朝ごはんはプロテインとフルーツだったのですが、そろそろ冬だし暖かいものを摂ることにしました。
毎日同じだと飽きるので、2パターンでまわしています。
パターン①
・プロテイン(ココア味) お湯＋豆乳で割る
・もずくスープ
最近飲んでいるソイプロテインはこちらです。
同僚のマッチョ男性がビーレジェンドを勧めてくれたので。味はこれまでで1番美味しいかも。
プロテインだけだとミネラルが足りないので、もずくをお味噌汁に入れて飲んでます
パターン②
・オートミールに豆乳を入れてレンジでチン
バナナと蜂蜜をかける
・脂肪燃焼スープ (最近毎晩食べてるので、それの残りです)
オートミールは温めても美味しいです。
バナナをスライスして上に乗せて蜂蜜をその上からかけてます。
パターン②はタンパク質が足りないんですが、サイドメニューでタンパク質を摂れるものを考え中です。