ボリューミーな朝食

朝食   desayuno

鯖のパラパラチャーハン

ナスと納豆の炒め物

チャーハン材料

   鯖のみりん干し

  豆苗

       押し麦

       白米

       すき焼きのたれ等

炒め物の材料

       ナス

       昆布納豆

       すき焼きのたれ