健康作り

今日も運動公園に行ってきました。

最初は、テニスの壁打ち場へ行き３０分ほどもくもくと打ち込み汗をかいた。ここは地面がコンクリートなので、結

構下半身がきつい。下半身をきたえるには、上等かもしれない。

そして、ウォーキング、ジョギングコースへと移動し、体をほぐしてからウォーキング開始。

７周ぐらいしただろうか、最後は仕上げにピッチを上げてのランニング。ハ～、息が上がる、きつい、苦しくなって１

周半で終わり、息を整えながらウォーキング。そして、軽めのストレッチをし、今日のメニューは終わり。

結構きつかったな～。今のところ、まだまだ以前の体力には戻ってない。まだまだ、俺の体力作りは続く。