今テニスに夢中になっている。今に始まった事ではないが、しばらく遠ざかっていたので復活しただけなのだ。
以前は、土日になると朝から夕方まで一日中テニス漬けの日々でした。ところが、いろんなことがあり、生活環境ががらりと一変した。今考えると、気持ちに余裕がなかったからだと思う。その間、運動らしいことは何一つせず、体のケアーも一切なし。かなりの年数が経過した。その結果、体のあちこちに異変が・・。
肩あたりにしびれるような感覚、足の付け根あたりの筋肉痛。かといって、はっきりとした原因はわからない。あっ、年寄り病だとそこで気付き、筋トレをし、以前の体力を取り戻さないと大変な事になると思い、また以前のようにテニスに夢中になったと言う次第だ。
特にびっくりしたのは、短パンを着けて見て気付いた事であるが、下半身の筋肉がげっそりと落ち自分の足でな
いような気分になった。人間は、下半身から衰えるというのがよくわかった。
それで今は、日曜の午前中と平日の夜間に二日、テニスに夢中になっている。以前の筋力に回復するまでは、筋トレを含め、ウォーキング、ジョギングを取り入れて、徐々にではあるがペースを上げている。ジムに通えば早く仕上がるかもしれないが、焦ることなくのんびりと仕上げたい。あと１ヶ月ぐらいを見込んでいるが、はたして思い通りに行くかどうか・・。
皆さんも気をつけてくださいね～。何もしないと筋力は衰えていくばかり。最低でも、筋力の低下を遅らせる工夫をしないと、早く年寄りになってしまうよ～。
健康的に毎日を過ごしたいのであれば、やはり筋力の維持活動は必要不可欠だと思います。
生涯現役をめざし、がんばりましょうね～。アハッ！
http://www.youtube.com/watch?v=92ctG5yL5Ng