ダイエットに良いと聞き、プロテインをはじめました
プロテインはタンパク質で、魚や肉類と違い、
余分な脂質や糖質が入っていないので、
効率よく筋トレダイエットしたい人に向いています。
運動後に摂るのがいいそうで、
筋トレとエアロバイクを30分した後に摂っています。
3回ほど続けていますが、
運動にまとまった時間を取れるのは週末だけなので、
週一のため、今のところそのおかげで痩せたかどうかはわかりません。
体重が減ったわけでもないので、
見た目にも変化はありません。
変化といえば、筋肉痛になりづらくなったことや、
疲れづらくなったのは、
運動が効いているだけかもしれませんが、
プロテインの効果もあるかもしれません。
効果が現れるのはこれからかもしれないので、継続してみます
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