お世話様係更年期に抗う

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14Jun
- Inbody 結果　55歳の体組成
  こんにちは！あこです！誰も私のブログなんてみてないとは思いますが更新が途絶えていましたお久しぶりです！先日無事に55歳になり1年ぶりにジムでInbodyに乗ってみましたさぁ、どーだ！ｗｗｗ怖ッ！体脂肪率激減しています16.4％今回1カ月取り組んだことは・スタジオレッスン増やす（週10）・朝食のタンパク質量を増やす・血糖値を上げない食べ順番で食事をする・水分をこまめに摂る・夜のお菓子をなるべく辞める・腸内環境を整える・不足していそうな栄養素をサプリで補う・寝るかなどれも当たり前のことなんだけど結構できないよねがんばったよでも毎日調整しながら実行したよ外食も普通にしたし白米もパスタも食べたし一番効いたのはやっぱりスタジオレッスンかな私がやっているのは激しい系のだから2本連続で参加するとクタクタ汗だくそのおかげで基礎代謝が上がったんだと思うLesmills core 3Body step 3Body pump 2Lesmills tone 1Body balance 1ですちょっとやり過ぎたのでお腹が出ない程度に体脂肪率上げたいと思います18～20％の間がちょうどいいかな　　　　　ちなみこちらがに去年の体組成です
07Sep
- なぜそんなに怒る？
  こんにちは！あこです。先日また旦那にキレられました。エアコン関連の話です。昨年７月に投稿した話の続編ですね。　　⇓コチラ『モラハラ　誰も幸せにならない一言』こんにちは！あこです。暑いですね。わが家のエアコンは無事新品に取り替えられ、快適なエアコンライフを送っております。で、昨日の出来事。買い物から帰って、冷蔵…ameblo.jp冷房をきかせた部屋のドアを開けっぱなしにするなと怒られた（キレられた）話。サル以下だと罵られた私です。あれ以降は旦那が洗面所にいると努めてドアを閉めていました。暑くても寒くても。旦那がいる時は必ず。だってサル以下なんてまた言われたくないし。先日の出来事です。旦那が洗濯したらしく、終わっていたので教えてあげました。扉が開いていたのでいつも通り閉めてさしあげました。洗濯物を取出し、いなくなったので洗面所の扉を開け、洗面台のまえで私が髪を縛りだしたら急に現れてキレだしました。「暑いのになんで俺の時だけ閉めんだよ！自分の時だけ開けてよー！俺がいると扉閉めやがって！」って。え”－－－－－！自分が去年閉めろって言ったんじゃん！いろいろ押し問答がありましたが、どうも話が通じない。どうやら去年自分が言ったことは忘れているようです。っていうか、なぜそんなに怒る？怒鳴る？私あまり傷つけること言わない人なんですが、つい「すぐ怒鳴るから関わりたくない」って言ってしまいました。離婚したい。
05Sep
- 告白されました！笑
  こんにちは！あこです。私、告白されました。トレーナーに。気持ちちょっと複雑です。何度も言うんです。好きです！って。笑笑笑！「あこさんの　上腕三頭筋　が好きです！」って。なんじゃそりゃ！「コブラ（筋トレ）をした時の三頭筋の筋がすごくいいです！」って。え”－ー－－－！うれしくないんだけど－－－－！自分はマラソンに邪魔だから腕は鍛えないんだそうで、鍛え上げられた私の腕が理想だと。そうです。私の腕はその辺の男性よりも隆々です。二頭筋はモッコリです。ジムでのウエアーは必ず半袖です。ノースリーブなんて絶対着ない。おばさんのわきの下なんて見た人は罰ゲームでしかないので絶対出さない。あと、二頭筋がモッコリすぎて恥ずかしい。筋肉フェチはどこ見てるかわからんです。笑笑笑ってことで、上腕三頭筋が好きです！と筋肉について告られた話でした。【送料無料】ワンデーアキュビューモイスト 1日使い捨て 90枚パック 2箱セット（両眼3ヶ月分 90枚入コンタクトレンズワンデージョンソン&ジョンソン 1day クリア）楽天市場【公式】アディダス adidas 返品可ジム・トレーニングドロップセットトレーナー / Dropset Trainer レディースシューズ・靴スポーツシューズ緑グリーン GW3900 トレーニングシューズポイント20倍対象楽天市場
02Aug
- 壊滅的にダサい旦那の服装
  こんにちは！あこです。うちの旦那は原色が大好きです。赤・青・黄色・緑！を惜しみなく使います。笑先日珍しく木曜日が仕事お休みだった日がありまして、でも、用事があって会社にちょっと行かなくてはいけないと全日の夜に言っていました。私が仕事から帰宅すると２階の自室から降りてきた姿を見てびっくり！派手の極み！・目がチカチカする黄色のTシャツ（よくわからないロゴ入り）・迷彩の半ズボン（迷彩色がハッキリしている）・真緑のくるぶしソックス（縫い目は赤）あんまり言うとキレられちゃうのでやんわりと私：えッ？今日それで会社行ったの？　　派手じゃね？旦那：行ったよ！何が？だって！！！！！　笑笑笑因みに靴は何色？って聞いたら「青」だって！あ～、あの真っ青なヤツね。笑笑笑いや、信じられない。色別が出来ない病気なのかと。次女にそのことを話したら、「パパはレゴなの？」だって。いますよね、レゴの人形で派手な原色の人形。手がさすまたみたいな人。笑笑笑いや、それよりも派手だけど。小さい太ったおじさんなんだけど、原色とかわいいものが大好きなんですよね。家ではミッキーのTシャツやミッキーのステテコミッキーの毛布にくるまれて寝ています。くまちゃんのTシャツも持ってる！色は真緑。靴も常に原色。でも車だけは白か黒。笑笑笑本当に気持ちが悪い。長女が白、黒、紺でいいじゃん！って言ってました。私もそう思います。米油三和油脂まいにちのこめ油 1500g×3本セット国産こめあぶら食用油栄養機能食品楽天市場3,640円
24Jul
- アラフィフ　筋トレ　2023/7/23
  こんにちは！あこです！随分投稿があいてしまいました。💦ずっとジムでスタジオプログラムやってました。怖いですね～。笑木曜日と土曜日にLESMILLS　COREに参加しているのですが、そのインストラクターさんがとっても楽しい素敵な方で、パーソナルを受けてみたくてお願いしてみました。運動指導士とかいう肩書があるらしく、めっちゃ勉強されてるみたいです。日程、時間の調整がなかなか合わず、やっとレッスンしてもらえることになり、昨日実現しました。１１時から９０分の体験レッスンです。普段のスタジオでの動きをみてもらえているので、私の弱点を的確に見抜き、強いところ、弱いところを指摘され、ストレッチで可動域を広げてもらい、セルフでできる調整の仕方を教わりました。メチャメチャ楽しい９０分でした。一つ残念だったのが、既婚者だったことです。うちの娘の彼氏になってくれたらうれしかったんだけど😢なーんてね。そのあと１７時からジムでイベントがあって、参加してきました。LESMILLSのBODYPUMPです。LESMILLS　JAPANの方を招待してレッスンです。４月からPUMPを始めたばかりなので大丈夫かなぁと心配だったけどなんとかできました。午前中のパーソナルで可動域が広くなって背中が軽くて胸がひらきやすくなり効かせられるようになったせいか今日は全身筋肉痛です。楽しい１日だったなぁ～パーソナルはまた来週です。宿題ちゃんとやらなくちゃ。
16Jun
- InBody結果　アラフィフの体組成
  こんにちは！あこです。ご無沙汰しております。先日無事に５４歳になり、健康診断も受けたので、有料ですが、ジムのInBodyで体組成を測ってみようと思いました。そしたら、なんと、ジムの６周年記念で、３回来館してQRコードを読み取るとInBody計測１回無料クーポンがもらえる！ということで、サクッと３回通ってゲット。昨日スタジオプログラム前に測っていただきました。さあ、どうぞ！結果です。イヤー、やばいです。笑８２点。ポイント上げてます。体脂肪率１９．４％。２０を切ってる。笑筋肉量　４０．２kg　。体重ほぼ変わらずのこの数値。つまりは脂肪が減って筋肉量が増えた。１．６kgも！！！うれしいというよりもちょっと怖くなった。やりすぎた。ババアなのに。これじゃカリカリのシワシワにナチャウヨ。ほどほどにしようと誓いました。自分でも感じていましたね。体脂肪の低下を。どんなことをしたかというと、月曜：LESMILLS　BodyBalance　+　スミスマシンスクワット火曜：LESMILLS　BodyPump木曜：LESMILLS　Core　+ セルフコンディショニング　+　スミスマシンスクワット土曜：LESMILLS　Core　+　LESMILLS　BodyBalance日曜：LESMILLS　BodyPumpスタジオプログラム楽しいんですよ。全力でやっちゃうんですよね。どうせやるならカッコイイフォームで、効かせたい。と思ってたら筋肉ついちゃった、みたいな。最近のお気に入りは「LESMILLS　Core」ほぼ筋トレ。体育の授業のキツイやつ。みたいな。ハイテンションなドSトレーナーがこれまた良い！のせられて頑張ってしまう。最後退室時に「良く頑張りました！」と爽やかニッコリされておばさんの幸せホルモンダダ洩れですよ。つい、週２回も出てしまう。InBody結果みてもらったら「頭おかしいですね～笑」って褒められた。笑怖がられないように気を付けよう！【クーポン利用で2枚目半額】ゼクシィミックス xexymix スポーツレギンスヨガレギンスヨガウェアスポーツウェアレディーストレーニングウェアレディースフィットネスウェアレディースランニングウェアレディースジムウェアレディースゼクシーミックス XP9156T楽天市場3,900円アディダス adidas メンズスポーツウェア Tシャツ半袖 M WORDING Tシャツ BXF29 【2023SS】楽天市場3,311円楽天年間1位 7年連続受賞焼酎杜氏厳選 300ml × 5本飲み比べセット化粧箱入り送料無料芋芋焼酎酒お酒高級男性父の日ギフトプレゼント鹿児島メッセージカード無料母の日2023楽天市場3,958円【公式】理想の私をつくるダイエットコーヒー risou no Coffee 機能性表示食品ファンファレ 30包入葛の花由来イソフラボン炭 MCTオイルりそうのこーひー内臓脂肪皮下脂肪インスタントコーヒー炭コーヒー楽天市場5,478円
16May
- また一つ大人になりました
  こんにちは！あこです！お久しぶりです。先日また一つ大人になってしまいました💦５４歳１年て本当に早い。どんどん年とる。長女、次女、友人、実姉、銀行員、義母、職場の同僚、など、何の催促もしないのにメッセージくれました。で、今回も期待を裏切らず、旦那からは何のメッセージもありません。ただただ忘れています、毎年。苦笑出会ってから２９年間で当日におめでとう！を言われたのってたぶん５回くらいかも。自分軸で生きている自己中男なので、自分のことで精一杯。気の利かない奴です。私は欲しいものは自分で買いたい人なのでアピールしません。別にプレゼントは何も要りません。ま、キライ度が増しただけですけどね。何日か経ちますが、今だ気付いていません。
20Mar
- おばさんのお弁当　3/20　鮭弁　アラフィフ
  こんにちは！あこです！テキトーなお弁当を見せつけてすみません。今日も自分ひとりのお弁当。超手抜き弁当です。絵面だけ見るとミニトマト弁当！イヤ、さくらんぼ弁当www鮭　：　焼いただけごまかぼちゃコロッケ　：　冷凍食品（おいしい）ミニトマト　：　🍒のピックほうれん草バター炒め　：　冷凍食品ウィンナー　：　市販品　チーズイン　賞味期限切れごはん　：　白米（完全に隠れておりますｗｗｗ）切り干し大根のにんにく醬油炒め（これマジで美味しい）自家製梅の香ひじき　：　市販品（おいしい）梅干し　：　はちみつ漬け塩分3％細切りたくあん　：　市販品シナシナサラダ　：　鰹節のせ（ベジファースト）今日も盛りだくさんwww食前の高カカオチョコも忘れずに！ダイアンパーフェクトビューティーヘアマスクエクストラダメージリペア 180g 2点セット | ヘアケアヘアマスク女性レディースノンシリコンオーガニックボタニカルオイルサルフェートフリーアミノケラチンデイリーケア楽天市場1,936円【1000円オフクーポン配布中】米油三和油脂まいにちのこめ油 1500g×3本セット国産こめあぶら食用油栄養機能食品【2023/03/28 01:59まで】楽天市場3,640円フィーノプレミアムタッチ浸透美容液ヘアマスク(230g*3コセット)【フィーノ(fino)】楽天市場2,829円
17Mar
- おばさんのお弁当　3/17　とりつくね　アラフィフ
  こんにちは！あこです！今日も自分ひとりのお弁当。高校生の次女は今日も半日でお弁当いらず。とりつくね　：　作り置き、甘辛オムレツ　：　お高いたまご/ケチャップの【け】wwwミニトマト　：　🍒のピックほうれん草おひたし　：　冷凍食品ぬか漬け　：　きゅうり　自家製ウィンナー　：　市販品　チーズインごはん　：　白米（完全に隠れておりますｗｗｗ）切り干し大根のにんにく醬油炒め（これマジで美味しい）自家製梅の香ひじき　：　市販品（おいしい）梅干し　：　はちみつ漬け塩分3％明太子　：　市販品細切りたくあん　：　市販品シナシナサラダ　：　鰹節のせ（ベジファースト）今日も盛りだくさんwwwご飯のお供の1軍が多すぎて乗り切らないwww今日はふじっこが乗らなかった。昼休みに来客があって、ゆっくり食べられなかった💦自分で作るお弁当はキライだったけど、最近はちょっと好きになりました。ていうか、基本料理は好きじゃない。ダイアンパーフェクトビューティーヘアマスクエクストラダメージリペア 180g 2点セット | ヘアケアヘアマスク女性レディースノンシリコンオーガニックボタニカルオイルサルフェートフリーアミノケラチンデイリーケア楽天市場1,936円米油三和油脂まいにちのこめ油 1500g×3本セット国産こめあぶら食用油栄養機能食品楽天市場3,640円
16Mar
- おばさんのお弁当　3/16　から揚げ　アラフィフ
  こんにちは！あこです！今日も自分ひとりのお弁当。高校生の次女はずっと半日です。から揚げ　：　夕べののこりオムレツ　：　お高いたまご/たまごの【た】wwwミニトマト　：　🍒のピックポテトサラダ　：　夕べののこり（🍎入り）ぬか漬け　：　きゅうり　自家製ごはん　：　白米（完全に隠れておりますｗｗｗ）切り干し大根のにんにく醬油炒め（これマジで美味しい）自家製おかか昆布　：　ふじっこ梅干し　：　はちみつ漬け塩分3％明太子　：　市販品シナシナサラダ　：　鰹節のせ（ベジファースト）今日も盛りだくさんwww朝ごはんがソイプロテインのみだったのでお昼ごはんが楽しみです。今夜はWBC途中スタジオプログラムのCOREなのでジムに行って来ます。ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッドAmazon（アマゾン）1,430円【錫村商店公式】カビズバ　カビ取り剤　カビ取りジェル　カビ取り洗剤　黒カビ　ピンク汚れ　ゴム　パッキン　ゴムパッキン　目地　お風呂　掃除　風呂掃除　強力　簡単楽天市場1,680円フィーノプレミアムタッチ浸透美容液ヘアマスク(230g*3コセット)【フィーノ(fino)】楽天市場2,831円
15Mar
- 嫌なこと ⑨ ～ホワイトデーの仕返し～
  こんにちは！あこです！昨日はホワイトデーでしたね。バレンタインデーには長女のバイト先で扱っているお菓子を旦那にあげました。はい。もちろんお返しは無しです！まぁ、いつものことです。で、思い出しました。ホワイトデーエピソード。ホワイトデーの仕返しですね結婚前のことです。バレンタインデーにはチョコレートとちょっとしたプレゼントをわたしていました。で、1か月後のホワイトデーには何ももらえません。（高価なもの以外は欲しくないのでもらってないことになっていたのかな）それどころか、職場でもらった義理チョコのお返しを私に買わせて代金もらえないという奴隷のような扱いをされていました。しかも毎年。お返しではなく仕返しです。何をしても離れていかない都合のいい女だったと思います。バカだなぁ、私。当時はそれでも一緒にいたかった。でも今は本当にキライです。ダイアンパーフェクトビューティーヘアマスクエクストラダメージリペア 180g 2点セット | ヘアケアヘアマスク女性レディースノンシリコンオーガニックボタニカルオイルサルフェートフリーアミノケラチンデイリーケア楽天市場1,936円ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッドAmazon（アマゾン）1,430円
06Mar
- おばさんのお弁当　3/6　回鍋肉　アラフィフ
  こんにちは！あこです！今日も自分ひとりのお弁当。高校生の次女はずっと半日です。回鍋肉　：　クックドゥごまかぼちゃコロッケ：　冷凍食品ゆで卵　：　お高いたまご/めんつゆ味ほうれん草おひたし　：　冷凍食品　ミニトマト　：　🍒のピックぬか漬け　：　きゅうり　自家製ごはん　：　白米（完全に隠れておりますｗｗｗ）切り干し大根のにんにく醬油炒め（これマジで美味しい）自家製おかか昆布　：　ふじっこ梅干し　：　はちみつ漬け塩分3％細切りたくあん　：　市販品シナシナサラダ　：　鰹節のせ（ベジファースト）今日も盛りだくさんwww温めていただきました。白米って、冷えていたほうがダイエットできるんですよね～レジスタントスターチでも、温かいごはんが好きです！ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッドAmazon（アマゾン）1,430円【錫村商店公式】カビズバ　カビ取り剤　カビ取りジェル　カビ取り洗剤　黒カビ　ピンク汚れ　ゴム　パッキン　ゴムパッキン　目地　お風呂　掃除　風呂掃除　強力　簡単楽天市場1,680円
- HRT　ホルモン補充療法　~その後5~
  こんにちは！更年期を生きる　あこです！更年期症状、HRT療法の報告です。さあ、行ってみよう！www3月4日に婦人科を受診してきました。前回血液検査をしたので、その結果を聞くのと、お薬をもらいに行きました。結果！いい感じです！FSHE2共に改善されています。鉄分も正常値だし、血栓も大丈夫。前回指摘された中性脂肪も正常値。いい感じです！（大事なことは2回言う！笑）筋腫が大きくなってしまったので薬もらえないのでは？とビビッていましたが、特に何も言われませんでした。最後に「お薬のみ忘れのないようにね☝」と言われ終わりです。私としては、生きることがとってもラクになったので、先生に感謝の気持ちを熱く申し上げたかったのですが、先生は私の熱い気持ちはいらなそうだったので、大人しく帰りました。www混んでるしね。でも、本当に生活が楽になって、ありがたくてありがたくて。この気持ち誰かに伝えたい！みたいな。更年期症状で悩んでいる女子！一度受診して血液検査してみて！漢方薬もいいけど、HRT療法は即効性があります。そして安い。合わなければやめればいいです。一度試してみる価値アリです。ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッドAmazon（アマゾン）1,430円フィーノプレミアムタッチ浸透美容液ヘアマスク(230g*3コセット)【フィーノ(fino)】楽天市場2,852円【スーパーSALE期間エントリーで最大P19倍】ダイアンパーフェクトビューティーヘアマスクエクストラダメージリペア 180g 2点セット | ヘアケアヘアマスク女性レディースノンシリコンオーガニックボタニカルオイルサルフェートフリーアミノケラチンデイリーケア楽天市場1,936円
02Mar
- おばさんの髪の毛事情　アラフィフ
  こんにちは！あこです！今日はおばさんの髪の毛事情をお送りします。www私、髪の毛多いです。しかも剛毛。旦那には「俺の3本がお前の1本だ！」と言われるほど極太。写真は以前に撮ったもの。縮毛矯正しています。実は、ずっとズボラなお手入れしていました。つい1年くらい前まで。夜シャンプーするのですが、ずっと乾かさずにびしょびしょのまま寝ていました。濡れたまま寝るって駄目なんですよね？知っています。でも、面倒で。ダメだけど、それほどダメじゃないんじゃ？とか思っていました。見た目傷んでいないし。みたいな。子どもをうんだあたりから癖が出始め、40歳くらいから手に負えなくなりはじめ、思い切って45歳くらいから縮毛矯正し始めました。半年に１回くらい。白髪は少しあります。めくって探せばあります。なので、抜きます！抜くのって良くない！って言いますよね？でもいいんです。髪の毛いっぱいあるから。www幸い固まって生えていないので、プチッっと１本間引く程度です。気のせいかもしれませんが、ホルモン補充療法をはじめて髪の毛の状態が以前にも増して良くなったような。白髪が減った気がする！そう思ったらヘアケアにヤル気が出るようになって。YouTube視てトリートメントやヘアマスクを調べて、3日ごとにお風呂でヘアパック。もちろんドライヤーで乾かす。洗い流さないトリートメントを毛先に塗り、ヘアオイルも仕上げに塗る。朝はスタイリング剤を塗りセット仕上げに艶出しスプレーぶっかける。53歳のババアにしては艶髪です。白髪染めもしていないし。友達は10年くらい前から白髪染めしてるし、さらに薄毛だったりもする。そこのところは特に悩んでいないのでうらやましがられる。ヒップアップもしているので、後ろからみたら若見えしています。wwwと、自己満足。前から見たらお顔だるんだるん、お腹ポッコリのアラフィフおばさんですが💦実家の親戚男子は全てハゲ（しかも若ハゲ）なので、私も男だったら間違いなくハゲ散らかしていたでしょう！あ～、危なかった。絶対結婚できなかったと思う。とりあえず、今髪が健康であることに感謝して、大切にしてあげたいと思います。ダイアンパーフェクトビューティーヘアマスクエクストラダメージリペア 180g 2点セット | ヘアケアヘアマスク女性レディースノンシリコンオーガニックボタニカルオイルサルフェートフリーアミノケラチンデイリーケア楽天市場1,936円フィーノプレミアムタッチ浸透美容液ヘアマスク(230g*3コセット)【フィーノ(fino)】楽天市場2,852円
27Feb
- おばさんのお弁当　2/27　アラフィフ
  こんにちは！あこです！豚肉炒めもの　：　焼肉のたれオムレツ　：　お高いたまご/チーズ入り【ら】はランチのらほうれん草おひたし　：　冷凍食品　ミニトマト　：　🍎のピックぬか漬け　：　きゅうり、にんじん　自家製ごはん　：　白米（完全に隠れておりますｗｗｗ）切り干し大根のにんにく醬油炒め（これマジで美味しい）自家製梅の香ひじき　：　これ美味しい梅干し　：　はちみつ漬け塩分3％細切りたくあん　：　市販品シナシナサラダ　：　鰹節のせ（ベジファースト）みかん今日も盛りだくさんwww食べ過ぎ。今日は自分の分だけなので本当に適当！高カカオチョコレート食べてからいただきます。【6310】☆8【送料無料】◎明治製菓　カールうすあじ5袋とチーズ味5袋の合計10袋セット♪【※北海道・東北・信越・沖縄・離島は追加送料あり※】明治/カール/ケース楽天市場1,980円[Belmise] ベルミス着圧レギンスレギンスダイエットタイツレディースグラマラスパッツ 1200デニールスパッツ裏起毛タイツルームウェア冬用Amazon（アマゾン）4,980円【国内正規輸入品】townew (トーニュー) 全自動ゴミ箱オリジナルセットT1-AZ (本体セット+交換用ゴミ袋リフィルカートリッジ2個増量)Amazon（アマゾン）14,564〜17,980円
24Feb
- テキトー　おばさんのお弁当　2/24　アラフィフ
  こんにちは！あこです！豚肉の大葉チーズ巻　：　作り置きオムレツ　：　お高いたまご/チーズ入り【あ】はあこのあほうれん草おひたし　：　冷凍食品　きんぴらごぼうト　：　作り置きミニトマト　：　🍎のピックごはん　：　白米（完全に隠れておりますｗｗｗ）切り干し大根のにんにく醬油炒め（これマジで美味しい）自家製梅の香ひじき　：　これ美味しい梅干し　：　はちみつ漬け塩分3％細切りたくあん　：　市販品シナシナサラダ　：　鰹節のせ（ベジファースト）みかん今日も盛りだくさんwww食べ過ぎ。高カカオチョコレート食べてからいただきます。[Belmise] ベルミス着圧レギンスレギンスダイエットタイツレディースグラマラスパッツ 1200デニールスパッツ裏起毛タイツルームウェア冬用Amazon（アマゾン）4,980円【国内正規輸入品】townew (トーニュー) 全自動ゴミ箱オリジナルセットT1-AZ (本体セット+交換用ゴミ袋リフィルカートリッジ2個増量)Amazon（アマゾン）17,980円
- InBody結果　パブリックジム174日目の体組成　アラフィフ
  こんにちは！腕が痛いあこです！スポーツクラブに9月に入会して174日。昨日体組成測定してきました。お正月に太ってしまい、なかなか体重が戻らず、苦戦していました。少し夕ご飯を調整し挑みましたInBodyさあ、どうぞ！結果です！ビミョー！www月曜：LESMILLS　BodyBalance木曜：LESMILLS　Core　+マシン筋トレ金曜：LESMILLS　Tone　+マシン筋トレ土曜：LESMILLS　BodyBalanceと、頑張ったわりにダメでした。向上無し。点数も今まで81点だったのに今回80点。更年期おばさんの限界をかんじました。まぁ、ほぼ維持できているだけでも良し！とするかぁ。ジムの入会特典100日チャレンジに参加しての体組成タダ測定なので、これからはInBodyは有料になります。1年に1回くらいは計測してみようかな。この100日チャレンジですが、ちゃんとやる人ほとんどいないそうです。えーーーーー！ちょっと恥ずかしいいいいい。真面目かッ！wwwInBody計測したい一心でがんばりました。でも、Coreをやるようになって、少しだけですが、下腹が削れました。まだまだですが。とりあえず、楽しいので続けます。[ブルーノ] 電動ちりとりフローリングクリーナー BOE093 【7760884】グレージュAmazon（アマゾン）13,200円【国内正規輸入品】townew (トーニュー) 全自動ゴミ箱オリジナルセットT1-AZ (本体セット+交換用ゴミ袋リフィルカートリッジ2個増量)Amazon（アマゾン）17,980円
22Feb
- 漬け物祭り　おばさんのお弁当　2/22　アラフィフ
  こんにちは！なんだか上腕が痛いあこです！ハムカツ　：　惣菜オムレツ　：　お高いたまご/チーズ入りにんじんのぬか漬け　：　自家製　きんぴらごぼうト　：　夕べののこりごはん　：　白米（完全に隠れておりますｗｗｗ）切り干し大根のにんにく醬油炒め（これマジで美味しい）自家製梅の香ひじき　：　これ美味しい梅干し　：　はちみつ漬け塩分3％細切りたくあん　：　市販品シナシナサラダ　：　鰹節のせ（ベジファースト）みかんオムレツメインみたいになってる～www漬物祭りですう～ん、今日も盛りだくさんwww食べ過ぎ。夜ご飯を調節せねばいかん！明日はジムでInbody（体組成）を測る予定！体重増えっぱなしだけど。ま、いっか。【錫村商店公式】カビズバ　カビ取り剤　カビ取りジェル　カビ取り洗剤　黒カビ　ピンク汚れ　ゴム　パッキン　ゴムパッキン　目地　お風呂　掃除　風呂掃除　強力　簡単楽天市場1,680円焙煎したてコーヒー豆コーヒー豆珈琲豆珈琲コーヒー福袋コーヒー豆福袋コーヒー専門店の200杯分入り超大入コーヒー福袋ビクトリーブレンドブレンドフォルテシモ 2kg 澤井珈琲楽天市場2,999円
17Feb
- 作り置き解凍　おばさんのお弁当　2/17　アラフィフ
  こんにちは！正月に2キロ太ったままのあこです！ｗｗｗジムで飛んだり跳ねたりしてるんですけどね～痩せませんね～だって食べてるものッ！ｗｗｗ豚肉の大葉・チーズ巻揚げ　：　作り置き（解凍）ゆで卵　：　お高いたまご/めんつゆタラ～リミニトマト　：　りんごピック🍎（かわいいでしょ？）きゅうりのぬか漬け　：　自家製　ハッシュドポテト　：　チーズイン市販品隠れていますが、冷凍シュウマイもありますごはん　：　白米（完全に隠れておりますｗｗｗ）切り干し大根のにんにく醬油炒め（これマジで美味しい）自家製梅干し　：　はちみつ漬け塩分3％細切りたくあん　：　市販品おかか昆布　：　ふじっこシナシナサラダ　：　鰹節のせ（ベジファースト）盛りだくさんで、これまた食べ過ぎです！平日は毎日お弁当を作っています。高校生の次女のために。昨年までは長女も高校生だったので、お弁当を二つ作っていました。自分の分は職場近くのスーパーやコンビニで買っていました。自分の作るお弁当が好きではなくて。誰か他の人が作ったものを食べたい。1日3食自分の手作りってなんか嫌で。でも、4月から長女の分はいらなくなり、スーパーのお惣菜もマンネリで飽きがきて、自分の分もたまに作って職場に持って行くようになりました。職場で温めて食べたら意外とイケる。美味しいかも。ってなって。頑張らないお弁当を自分にも！となりました。焙煎したてコーヒー豆コーヒー豆珈琲豆珈琲コーヒー福袋コーヒー豆福袋コーヒー専門店の200杯分入り超大入コーヒー福袋ビクトリーブレンドブレンドフォルテシモ 2kg 澤井珈琲楽天市場2,999円【錫村商店公式】カビズバ　カビ取り剤　カビ取りジェル　カビ取り洗剤　黒カビ　ピンク汚れ　ゴム　パッキン　ゴムパッキン　目地　お風呂　掃除　風呂掃除　強力　簡単楽天市場1,680円
16Feb
- 夕べの残り　おばさんのお弁当　2/16　アラフィフ
  こんにちは！あこです夕べの残りおばさんのお弁当です。www白菜と豚肉のピリ辛炒め　：　夕べの残りゆで卵　：　お高いたまご/めんつゆタラ～リミニトマト　：　りんごピック🍎（かわいいでしょ？）カブのぬか漬け　：　自家製ハッシュドポテト　：　★型　市販品ごはん　：　白米（完全に隠れておりますｗｗｗ）切り干し大根のにんにく醬油炒め（これマジで美味しい）自家製梅干し　：　はちみつ漬け塩分3％細切りたくあん　：　市販品おかか昆布　：　ふじっこシナシナサラダ　：　鰹節のせ（ベジファースト）夕べの残りの炒め物を詰めました。他はいつもと同じメニューです。あ、今日はスープジャーで味噌汁もあります。お腹パンパンだよ。食べ過ぎ。焙煎したてコーヒー豆コーヒー豆珈琲豆珈琲コーヒー福袋コーヒー豆福袋コーヒー専門店の200杯分入り超大入コーヒー福袋ビクトリーブレンドブレンドフォルテシモ 2kg 澤井珈琲楽天市場2,999円米油三和油脂まいにちのこめ油 1500g×3本セット国産こめあぶら食用油栄養機能食品楽天市場3,640円HoggsyRoller （ホグッシーローラー）【 Yumico 村田友美子プロデュース】筋膜リリースフォームローラーストレッチローラーAmazon（アマゾン）6,300円

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