41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/30(水)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
5:00 茶 コロコロ 沈
6:00 茶 コロコロ 沈
CITTAヨガ部のオンライン朝ヨガ
テーマは肩関節ワーク
つながっているので
肩こるのよねーって時は
股関節も解放するのがオススメ!!
来客のためのお掃除が楽しくなる魔法
わたしの寝室はリビング横、子ども部屋の一角にあります。
その願い叶えようーーー
という出来事が起こりました。
先月ゴチャゴチャの家に招き、
気まずかった。
「気まずくないように。。。」
という気持ちで掃除するのは
重たくて違うな。。。
掃除するのが楽しくなゴールを
考えたら
「わたしの寝室がスッキリする😆」
アヒムサ(自分を大切にする)から
スタートすると
やらされ感ゼロ
他人から言われなくてもできちゃうし、
終わった後の爽快感をイメージできる😆
明日の目覚めが楽しみです🥰
12月レッスンスケジュール
絶品スパイスカレー&あんみつがお気に入りの
E Masala さん
12/3(土)10:00〜11:00レッスン後ランチあり(テイクアウトOK)
レッスン料1000円+別途ランチ代
見晴らしのいい景色にあるほっこり落ち着く
平屋古民家 Kashiyaさん
12/14(水)10:30〜11:30
レッスン料2000円(お土産付)
ココロとカラダに美味しいヴィーガンカフェ
マチツナガル あかり食堂さん
12/22(木)10:00〜11:00
レッスン料2000円(1ドリンク付)
すべてのレッスンにレンタルヨガマットを
ご用意しているので、動きやすい服装
手ぶらでお越しください✨
お申し込みは
・お名前（フルネーム）
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください✨
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!
