41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/29(火)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
6:00 茶 コロコロ 沈
CITTAヨガ部のオンライン朝ヨガ
テーマは股関節ワーク
ゆほ先生のリードで約2分間
マンドゥカアーサナをやりました。
股関節を解放すると溜まった感情が出て
スッキリします。
さらに
レッスン終了後、お通じもあったので
ダブルでスッキリ✨
今年を振り返る
明日から12月。
今年も残り1ヶ月となりました。
振り返ると、
今年はオンライン対面あわせてのべ410名の方に
ヨガをお伝えしました
特に対面レッスンは
ご一緒した方が仲良くなって
繋がりができたことを嬉しく思っています。
12月レッスンスケジュール
絶品スパイスカレー&あんみつがお気に入りの
E Masala さん
12/3(土)10:00〜11:00レッスン後ランチあり(テイクアウトOK)
レッスン料1000円+別途ランチ代
見晴らしのいい景色にあるほっこり落ち着く
平屋古民家 Kashiyaさん
12/14(水)10:30〜11:30
レッスン料2000円(お土産付)
ココロとカラダに美味しいヴィーガンカフェ
マチツナガル あかり食堂さん
12/22(木)10:00〜11:00
レッスン料2000円(1ドリンク付)
すべてのレッスンにレンタルヨガマットを
ご用意しているので、動きやすい服装
手ぶらでお越しください✨
お申し込みは
・お名前（フルネーム）
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください✨
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!
