41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/28(月)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
6:00 やや黒 コロコロ 沈
2日間ぶりのお通じ💩
11/28から始まるCITTA朝活オンラインヨガに
参加
起床時間が40分早まる
&
レッスンで呼吸が深まったのが良かった。
そして黒い便の正体は
麻炭
わくわく種主宰 フミナさんの麻炭ご飯が美味しくて❤️
根掘り葉掘り聞いて教えて頂き、
我が家でも実践中!!
男子3人(41歳、11歳、8歳)にも好評です😁
小学生が尿もれ!?
ええっ!!
小学生が尿もれ!?
教えてくれたのは
助産師のりちゃんこと
斉藤のりこちゃん
のりちゃんの公式ライン
出産現場では
30代の切迫早産や子宮脱が増えているそう。
原因のひとつは
骨盤底筋のゆるみ。
今の30代が小学生だった20年前は
携帯ゲーム機が大ヒット。
和式便座から洋式便座に変わっていくなど
日常でしゃがむ=骨盤底筋群を使う
機会が減っていると言われ納得。
赤ちゃんや内臓を保持できない。
さらに骨盤内の血流ダウン→冷えで
着床しにくくなることもある。
さらにさらに
小学生も尿もれに悩むそう。
その子たちが大人になったら。。。
わたしも尿もれがきっかけで
骨盤底筋群の衰えを自覚、
内診で子宮が下がり気味と知り、
自分ごとになりました。
大人がケアをする、鍛える姿を
子ども達に見せていきたい!
と改めて思ったのでした!
対面レッスンスケジュール
【あかり食堂対面ヨガ】
ぽっこりお腹撃退!!40代から始める骨盤底筋ヨガ
リクエストの多かった
生理や更年期を快適に過ごす膣ケアのお話も
していきます!
【日時】12月22日(木) 残席2
10:00〜11:00
【場所】あかり食堂
小田急江ノ島線 南林間駅徒歩2分
【料金】2000円 （1ドリンク付）
ヨガマット、マッサージボールレンタル付きなので手ぶらでお越しください✨
・お名前（フルネーム）
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!