41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/27(日)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
2日間お通じなし。
朝起きたら、足の甲とかかとが
カッサカサだった。
体内は間違いなく乾いている。
言いたいことが言えない。。。と聞くと思うこと
今日から始まりました
CITTAヨガ部オンライン朝ヨガ
鼻うがいの実践レッスンをしました。
朝5時台に30名を超える方と
鼻うがい😆
初めて鼻うがいを始めた昨年夏は思っても
みなかったです👃
鼻は脳下垂体の近くなので、ケアすると
ホルモンバランスを整えることにもつながります。
明日は股関節ワーク。
言いたいことを言えないと
股関節まわりに詰まりを感じます。
そしてわたしは
心の中で歌います。
反町隆史さんの
POISON
言いたいことが言えないこんな世の中じゃ
POISON
オレがオレをだますことなく生きていく
当時は
歌詞の内容まで
気にしてなかったけど
今、読み返すと響くことが多いです。
身体の詰まり、今年のうちに!
CITTAヨガ部では
新年を気持ちよくスタートさせる
身体のおそうじ
デトックスヨガを
11/28〜12/6の8日間開催します。
明日の担当講師は
休息させない休息係
滋賀県在住のゆほ先生
ゆほ先生は私達のヨガの師匠
青木千草先生が代表をつとめるCITTAYOGASTUDIOの
ヨガ講師です。
身体を熟知した経験豊富なリードと
ちょっぴりSっ気あり。
タパス(試練)のあとは、身体がスッキリ軽くなる
そんなレッスンです👍
朝活オンラインヨガは
Peatixよりお申し込み頂けます。
チケットは残りわずかなのでお早めに!!
対面レッスンスケジュール
【あかり食堂対面ヨガ】
ぽっこりお腹撃退!!40代から始める骨盤底筋ヨガ
リクエストの多かった
生理や更年期を快適に過ごす膣ケアのお話も
していきます!
【日時】12月22日(木) 残席2
10:00〜11:00
【場所】あかり食堂
小田急江ノ島線 南林間駅徒歩2分
【料金】2000円 （1ドリンク付）
ヨガマット、マッサージボールレンタル付きなので手ぶらでお越しください✨
・お名前（フルネーム）
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!