41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/26(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
空気が美味しいことに気づいた。
夫と紅葉を見にハイキングしました。
10年ぶりの山登り
じんわり汗をかいたこともあり、
鮭おにぎりが美味しかった!!
子どもの頃は
鼻詰まっていて常時、口呼吸
「自然の空気が美味しい〜」と
感じる余裕が無かったように思います。
身体が元気だからこそ
楽しめますね。
身体の詰まり、今年のうちに!
CITTAヨガ部では
新年を気持ちよくスタートさせる
身体のおそうじ
デトックスヨガを
11/28〜12/6の8日間開催します。
11/28(月)の鼻うがい実践レッスンを担当します👃👃👃
CITTAヨガ部プロフィール欄記載のPeatixより
お申し込み頂けます。
CITTAヨガ部では
新年を気持ちよくスタートさせる
身体のおそうじ
デトックスヨガを
11/28〜12/6の8日間開催します。
11/28(月)の鼻うがい実践レッスンを担当します👃👃👃
CITTAヨガ部プロフィール欄記載のPeatixより
お申し込み頂けます。
今年の詰まり、今年のうちにスッキリさせましょう♪
対面レッスンスケジュール
【あかり食堂対面ヨガ】
ぽっこりお腹撃退!!40代から始める骨盤底筋ヨガ
リクエストの多かった
生理や更年期を快適に過ごす膣ケアのお話も
していきます!
【日時】12月22日(木) 残席2
10:00〜11:00
【場所】あかり食堂
小田急江ノ島線 南林間駅徒歩2分
【料金】2000円 （1ドリンク付）
ヨガマット、マッサージボールレンタル付きなので手ぶらでお越しください✨
・お名前（フルネーム）
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!