41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/10(水)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
15:00 茶 コロ 沈 どばっと!
わかめ、海苔、昆布、ひじき
スーパーに行ったら
海藻類が気になる。
特に生わかめがお気に入りです。
1111ゾロ目の過ごし方!!
わたしはゾロ目が好きです。
子どもの時から、
語呂合わせを楽しんでました。
今日は'22年11月11日
まつげの日らしいので
11時にまつげパーマを予約😁
手帳に11が並んでニヤニヤ😆
今日は2ヶ月前から決めていたことも実行
映画「すずめの戸締まり」を観てきました。
大好きな深津絵里さんが出演しているの
知らなかったから嬉しい❤️
ひとつうっかりしたのが
まつ毛パーマ後、6時間は目を濡らさないように!!
と言われたこと
泣けない。。。
こらえるのに必死でした。
印象的だったセリフ
「大切なものはすべてもっていた」
ヨガ哲学での
サントーシャ(知足、足るを知る、あるに気づく)
ここ数日、不足ばかりに目が言っていたので
それを気づかせてくれる
一言でした。
もう一度観に行って
今度は思いっきり感情を味わいます。
レッスンスケジュール
【あかり食堂対面ヨガ】
40代から始める骨盤底筋ヨガ
【日時】11月25日(金) 残席1
10:00〜11:00
【場所】あかり食堂
小田急江ノ島線 南林間駅徒歩2分
【料金】2000円 （1ドリンク付）
ヨガマット、マッサージボールレンタル付きなので手ぶらでお越しください✨
・お名前（フルネーム）
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!