41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221104/15/okei-ariworihaberi/d7/bd/j/o0850056615198060867.jpg?caw=800)
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ!の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中!
【11/8(火)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
迷ったら、面倒な方を選ぶ!!
今日のヨガ哲学インスタライブのおはなし
先週、調理中に指を切ったことで
自分の生活を見直すきっかけになりました
インスタライブ後に食べるおにぎり
ちゃちゃっと作りたいけど
すこーし落ち着いて
ふりかけをかける。
わたしの場合、
過去ふりかけを床にぶちまけてきたので
今回スプーンで入れる!
をチョイス。
結果、想像よりも面倒じゃなかった!!
小さなことだけど、嬉しい
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
そしてお気に入りのカレー屋さんの
この投稿
手でカレーを食べてみたい!!!
そのためにも早く治します👍
40代から始める骨盤底筋ヨガ
【日時】①11月10日(木) 残席1
②11月25日(金) 残席1
両日とも10:00〜11:00
【場所】あかり食堂
小田急江ノ島線 南林間駅徒歩2分
【料金】2000円 (1ドリンク付)
ヨガマット、マッサージボールレンタル付きなので手ぶらでお越しください✨
お申し込みは
・お名前(フルネーム)
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221103/09/okei-ariworihaberi/26/7b/p/o1080108015197412066.png?caw=800)
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
QRコードはこちら↓
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220920/15/okei-ariworihaberi/52/39/p/o0360036015177308114.png?caw=800)
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220920/15/okei-ariworihaberi/54/90/j/o1080099015177307501.jpg?caw=800)
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!