41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/8(火)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
なし
迷ったら、面倒な方を選ぶ!!
今日のヨガ哲学インスタライブのおはなし
先週、調理中に指を切ったことで
自分の生活を見直すきっかけになりました
インスタライブ後に食べるおにぎり
ちゃちゃっと作りたいけど
すこーし落ち着いて
ふりかけをかける。
わたしの場合、
過去ふりかけを床にぶちまけてきたので
今回スプーンで入れる!
をチョイス。
結果、想像よりも面倒じゃなかった!!
小さなことだけど、嬉しい
そしてお気に入りのカレー屋さんの
この投稿
そのためにも早く治します👍
レッスンスケジュール
【あかり食堂対面ヨガ】
40代から始める骨盤底筋ヨガ
【日時】①11月10日(木) 残席1
②11月25日(金) 残席1
両日とも10:00〜11:00
【場所】あかり食堂
小田急江ノ島線 南林間駅徒歩2分
【料金】2000円 （1ドリンク付）
ヨガマット、マッサージボールレンタル付きなので手ぶらでお越しください✨
・お名前（フルネーム）
・電話番号
・希望日程
をインスタグラムDM、公式ラインで
お知らせください
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!