41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【11/1(火)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
5:30 コロコロ 茶 沈
古民家でヨガレッスンを開催しました
和室、床の間、ちゃぶ台
マンションで育ったわたしは
平屋の一軒家に憧れがありました。
古民家でヨガをしたい!!
そんなわたしの願いが実現
大きな窓から差し込む光や
時々聞こえる鳥の声
天井の木目
リラックスして身を委ね、身体をゆるめつつ
締める 、締める、締める
今日の参加者さんのお悩み
ぽっこりお腹と末端冷え症を
骨盤底筋トレーニングでアプローチ
次回古民家ヨガは
12/14(水)
ヨガだけじゃなくて12月にぴったりな
ワークショップも一緒に企画中😆
年末年始をリラックスして迎えたい方
12/14(水)の午前中は
ぜひ空けておいてください✨
公式ラインでは骨盤底筋ネタを配信中
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!