41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【10/22(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
12:00 茶 コロ 沈
体質改善!!わたしがまずやったこと
38歳で産後太り10キロを解消
41歳でぽっこり下腹-7センチで内臓下垂を解消
38歳:3年前、静岡でスイーツのお重を頂く「スイーツ列車」乗った時
41歳:谷中銀座の和栗やさんでモンブランを頂いている時
今も昔もスイーツは美味しく頂いています❤️
アラフォーから体質改善を始めた
わたしが強く強く言いたいことは
アラフォーは
冷えた下半身
温める
〜おけい心の川柳、字余り〜
血流、血行が滞って
お尻やお腹、太ももが冷えてカチカチに
なっている場合は
温めて、ほぐして、ふわふわにしましょう!
わたしも座り姿勢が長いと
お尻だけ冷たいってことが
あるので、ひみつ道具を投入!!
テレレレッテレー!!
小豆カイロー
ミラ・ジョヴォヴィッチばりに
二刀流使い!!。
子どものベストと手袋を借りました(笑)
お尻が冷えている時は
中に収まっている子宮も冷えています。
小豆カイロを仙骨とお股に当てて
じんわり温めています
(肌に直接当てると熱いので、ハンカチでくるんで心地よい温度に調節)
小豆カイロが無くても、
人肌のホットタオルでも代用可です
骨盤底筋ヨガと温活のワークショップを
素敵な古民家でやりたい!!
興味ある方いますか??
10月度オンラインレッスン
41歳で下腹-7センチ、ぽっこりお腹を卒業した
わたしが毎日続け、
効果を感じている
マーラーアーサナは
便秘や子宮など
にアプローチするポーズなので
全女性にやって頂きたい!!
🆕アラフォーから始める骨盤底筋ヨガ
【日時】①10月6日(木) 9:30〜10:10済
②10月15日(土) 9:30〜10:10済
③10月29日(土) 9:30〜10:10
【場所】オンラインzoom開催
【料金】無料 （10月中）
・お名前（フルネーム)
・電話番号
を公式ラインよりお知らせください🧘♀
(レッスン前日20時まで受付中です)
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!