41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【10/15(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
ちっさい自分とごたいめーん
我が家の小学生ボーイズは
年長児から
歯科矯正治療をしています。
長男は
乳歯同士がくっつく癒合歯で
永久歯のスペースを確保するため。
5年の治療の末、経過観察になりました。
【治療】
就寝時にマウスピース着用(4年)
↓
常時装着のワイヤー治療(1年)
↓
就寝時マウスピースで、年数回の経過観察
常時装着のワイヤーは
口の中の違和感が多く、
専用グルーで保護しましたが、
それ以外はほぼ自分で管理していました。
長男に甘え、
それを当たり前。。。と思っていたので、
小2次男が
全くマウスピースを装着しないことイライラ。
／
マウスピースしないと
将来、歯がガタガタなるよ!
〇〇ちゃん(次男)
食べられなくなったら
お母さん悲しいよ
＼
脅したり、
泣き落とししたり。
最もらしいことを言ってましたが
でも、本音は
保険外治療で高いお金払ってるから
ちゃんとやって欲しい!!
そして
歯医者で
マウスピースつけてますか??
と聞かれる度に
子どもにマウスピースをつけさせられない
ダメな母親
と自分を責める。(誰にも言われていないのに。。。
完全な自作自演です)
もちろん、歯がきれいに生えてほしい
という気持ちもあるけど、
それよりも
費用を気にしていること
他人からの評価を気にしていること
が明らかになりました。
そりゃ、
次男にも伝わらないよなー。
と
ちっさい自分に気づきました。
事実は
次男がマウスピースを入れていない
ただそれだけ。
そこに
わたしはダメな母親だからーーーー
グスン。
と感情を紐づけて
そこで思考停止していました。
魚が水面下で穏やかに泳いでいる状態を
心が穏やかな状態に例えます。
魚が水面に飛び出す=心が波打っている
大きく飛び上がるので、
下がった時に
ビッシャー!!と水が飛び散ります。
さらに
次の魚、その次の魚と
芋づる式に記憶を
つなげて行ったら
もうもはや最初に何を考えていたのか
分からない状態です。
あ、感情を紐づけていたな
と気づいたら、
事実に立ち戻る。
入れない理由を聞いて、
どうしたら解決できるか。
わたしにできることは何か。
もしわたし同じ立場だったら何をしてほしいか。
ヨガ哲学を学び、
知識としては知っていたけど
見事に感情引っ張られました
さあここから、また再スタートです。
10月度オンラインレッスン
41歳で下腹-7センチ、ぽっこりお腹を卒業した
わたしが毎日続け、
効果を感じている
マーラーアーサナは
便秘や子宮など
にアプローチするポーズなので
全女性にやって頂きたい!!
🆕アラフォーから始める骨盤底筋ヨガ
【日時】①10月6日(木) 9:30〜10:10済
②10月15日(土) 9:30〜10:10済
③10月29日(土) 9:30〜10:10
【場所】オンラインzoom開催
【料金】無料 （10月中）
・お名前（フルネーム）
・希望日時(③)
・電話番号
を公式ラインよりお知らせください🧘♀
(レッスン前日20時まで受付中です)
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!