41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【10/10(月)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
14:00 茶 コロ 沈
満月の朝
人生謳歌塾6周年を記念して
淡路島 禅坊靖寧さんでの合宿に参加しました。
朝食で出たご粥が最後まで美味しく頂けるよう
おだしの餡でコーティングしてあるとシェフからお聞きしました。
旬の菊は、目にも鮮やか
&
上半身の不調をやわらげる効能もあると
聴き、
細胞ひとつひとつにいきわたるよう
自然と味わって頂きました。
美味しい料理を作ってくださったシェフの皆さま
禅坊靖寧さんインスタグラム
人生謳歌塾6周年フェスに参加したい!
昨年大阪で開催された周年パーティーに
はじめて参加しました。
5周年パーティーの様子
同じ神奈川県から参加した
jo式手帳講師の
みやうち ともみちゃん
この5周年パーティーに参加するため
1年前から日常生活を整え、
当日はご家族から
「楽しんできてね!!」と
1泊2日の旅に送り出してもらったストーリーを
聞きました。
この話を聞き、
わたしも来年また参加できるよう準備をしよう!と
決めたのが1年前。
年初から始めた
夫ミーティング
で
お互いのこと、子どものこと、
家事お困りごと。
を話しながらひとつひとつ改善しました。
知り合って24年!!
(干支ふたまわりー!!)
結婚して12年
(干支ひとまわりー!!)
そんなこと思ってたんだー!?と
知らないこともたくさんありました。
クジ引きでお題を決め、話しやすくする工夫をしたり。。。
3月にはヨガ講師養成講座のため、
単身で滋賀へ。
7日間、夫と子ども達2人で生活してもらいました。
それから半年の今月、
無事に合宿に参加できました。
洗濯物たたまなかったな。
もっとできることあったかな。
などやり残しはあったけど、
わたしも元気に関西で過ごし、帰宅したら
夫も子ども達も元気だったので
よし!
来月、研修で滋賀にいくので
今回の反省を活かします!
合宿の感想は
次回に続く
10月度オンラインレッスン
41歳で下腹-7センチ、ぽっこりお腹を卒業した
わたしが毎日続け、
効果を感じている
マーラーアーサナは
便秘や子宮など
にアプローチするポーズなので
全女性にやって頂きたい!!
🆕アラフォーから始める骨盤底筋ヨガ
【日時】①10月6日(木) 9:30〜10:10済
②10月15日(土) 9:30〜10:10
③10月29日(土) 9:30〜10:10
【場所】オンラインzoom開催
【料金】無料 （10月中）
・お名前（フルネーム）
・希望日時(②〜③)
・電話番号
を公式ラインよりお知らせください🧘♀
(レッスン前日20時まで受付中です)
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!