41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【10/2(日)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
排便なし
I want to をやってみた
記念すべき初インスタライブでお話した
アヒムサ(自分の願い叶える、自分を満たす)
2つのwant toが浮かびました。
お気に入りのイラストをシールにして貼る
チーズボールを作る
お気に入りのイラストは
こちら↓
刺しゅうアーティストの
秋満和恵さんに刺してもらった
ぼう人間
プロフィールページから見られる
刺しゅう作品にウットリ😍😍😍
時々アップされる和恵さん長男くんの作るスイーツも眼福❤️
刺しゅうは額にいれて飾っています♥️
このゆるんだ表情を
身近に持ち歩きたい!!
↓どうやって?
いつも見る手帳に貼ろう!
↓どうやって?
シール化しよう♪
イベントで作ったプリントシールを
ぼう人間バージョンで作成
ウィークリーにぴったりサイズに仕上げました!!
日付を隠さないサイズ感❤️満足
貼ってみて
祝日や月の満ち欠けも把握したいので
数ミリカットしよう!!
と改善ポイントも見つかる。
もうひとつのwant to は
チーズボールを作る
チーズボールとは
韓国で人気の食べ物で
チーズを包んだ生地を
サックリ揚げたスナック感覚で
食べられる揚げ物。
見た目からして美味しそう。
冷凍食品の裏面表示見て、
引き下がる。。。。
ここで「どうやったら」を考える
シンプルな材料でなんとかならないか!?
↓どうやって?
作り慣れてポンデケージョの生地がよさそう!
↓それからどうす?
モッツァレラチーズ包んだらトローッってなるかな😍
もうこの時点でかなり楽しんでます😍
白玉粉で作るポンデケージョは
焼き時間も含め30分で完成。
最近は、生地でジャムを包む
闇鍋
ならぬ
闇ポン(闇ポンデケージョの略、何が入っているかわからないドキドキの食べ物)
にハマっていたので
すんなり作れました。
チーズボールには、ならず(笑)
モッツァレラチーズが溶け出て
中に空洞が出来てました
思ってたのと違うけど
これはこれで美味しい。
お遊びで作った
レーズンポンデケージョも
美味しい。
思い通りになったか?
というと1勝1分ですが、
これを作るために、洗濯を事前に済ませ、
買い物を巻きで行なう!!
わたしできるじゃん😆
って自信になった。
自分のwantを叶える
方法と時間を生み出せたことが
嬉しい思いました🥰
人生謳歌塾で学んだタイムマネジメントを
使いました💡
10月オンラインレッスンのお知らせ
41歳で下腹-7センチ、ぽっこりお腹を卒業した
わたしが毎日続け、
効果を感じている
マーラーアーサナは
便秘や子宮など
にアプローチするポーズなので
全女性にやって頂きたい!!
🆕アラフォーから始める骨盤底筋ヨガ
【日時】①10月6日(木) 9:30〜10:10
②10月15日(土) 9:30〜10:10
③10月29日(土) 9:30〜10:10
【場所】オンラインzoom開催
【料金】無料 （10月中）
・お名前（フルネーム）
・希望日時(①〜③)
・電話番号
を公式ラインよりお知らせください🧘♀
(レッスン前日20時まで受付中です)
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!