41歳、下腹-7センチ
一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師 おけいです。
💩排便観察日記💩
1週間排便ナシ！の便秘体質を
ヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、
排便リズムがついたわたし。
排便と日常生活のつながりを観察する
排便観察日記を毎日記録中！
【9/24(土)】
👆チェックポイント👆
排便時間 色 形状・量 状態(浮く、沈む)
を日々観察中
15:10 茶 コロコロ 沈
今日は
愛用するCITTA手帳10周年記念パーティーへ
行きます✨
ショートカットにして初めて
ヘアセットをしてもらいました❤️
若かりし頃、
モヒカン✕編み込み
やってみたかったけど
勇気が出ず。。。
今日は思い切って
オーダーしました😍
美容師さんの第一声
昔こんな髪型流行ったよねーにならないようするね!!
イメージが15年前からストップしていた😱
思考停止ってオソロシイ。。。
担当美容師さんの 美穂さん
前もって、イメージをお伝えしたので
まるっとお任せしました❤️
ヘアメイク業界あるあるの
話が面白すぎてあっという間に完成!!
CITTA手帳2023年
6冊目のCITTA手帳は
限定色のパールホワイト
初めて使ったCITTA手帳も白でした🌟
CITTA手帳は10月始まり。
来週からパールホワイトの新手帳に
お引越しです。
今日のパーティーではワクワクリストを
シェアするワークも
あるそう♪
学びの師匠
人生謳歌塾代表 佐伯あこさんも登壇!!
毎朝オンライン朝活でお会いしているけど
リアルでお会いできるのは
格別!!
千草先生がノートに自分欲しい手帳を
手書きしたところからスタートした
CITTA手帳
10周年を
一緒にお祝いできて嬉しいです♪
10月オンラインレッスン始めます!!
10月始まりのまっさらな手帳で
新しいことを始めます!
それは
オンラインレッスン
わたしが半年間
毎日やっている
マーラーアーサナ(花輪のポーズ)
便秘や子宮など
にアプローチするポーズなので
全女性にやって頂きたい!!
(いや、全人類かもしれない)
わたしは
パソコン仕事をする時やお風呂の中で
やっています。
忙しい時、疲れた時は
とりあえず1分だけやる!!
体重はほぼ変わらず、
下腹が-7センチサイズダウン
なぜぽっこりお腹が解消したのか?
子宮、膀胱、腸を
下から支える
骨盤底筋群を
鍛えたことで
下垂した内臓が
本来の位置に
すこーし戻ったのでは!?
と思っています。
わたしのように
中肉中背なんだけど
お腹だけぽっこりしているんだよなー
って方は
もしかしたら
骨盤底筋群のゆるんでいるかも。
半年前のわたしのお悩み
くびれが無くずんどうぽっこりお腹小さな段差でつまづきやすいなわとびや全力ダッシュすると尿がチョロチョロ出る湯船から出た後、おしっこのようにジャー!!とお湯が出てくる2〜3日お通じがないことがある。乾燥肌生理周期が28日〜40日とまちまち鼻がつまる面白いことに
鼻づまりも骨盤底筋トレーニングで
緩和したんです!!
10月にお試し無料レッスンを準備中
公式ライン登録後、
お名前orスタンプを送って頂いた方に
準備でき次第優先案内をさせていただくので
ピン!ときた方は
お気に入りのスタンプを
送ってくださいね😆
ＱＲコードはこちら↓
わたしのお気に入りスタンプをお返ししまーす❤️
おじさま方の胸椎7番の引き上げ具合が素晴らしい!!
最後までお読み頂き、ありがとうございました!!